BOOK☆WALKER 台灣漫讀 / 電子書平台

全部
  • 全部
  • 條漫
  • 漫畫
  • 輕小說
  • 文學
  • 實用書
  • 日文書
  • 雜誌
  • 限制級
  • 聲音作品
安全搜尋
  • 依內容分級制度,未登入僅能顯示普遍級內容,登入後即可觀看全站內容。
  • 馬上登入
孩子的簡單正念
關注作者出版社系列,新刊上架可獲得通知!
放大

孩子的簡單正念

60個靜心練習,陪孩子專注應對高壓世界


購書:

內容簡介

最簡單的正念練習

培養:靜心力、洞察力、審視力、聚焦力、關懷力、連結力
學會:安頓自己,同理他人,關懷世界

◆孩子缺乏專注力時
→練習「拉拉鍊」,幫助呼吸吐納,全神貫注。
◆快被情緒淹沒了!
→練習「冰塊融化了」,把注意力放在當下,鎮定心神。
◆有個同學好討厭!
→練習「祝福不喜歡的人」,給出祝福時,自己也會有奇妙的改變。
◆有睡眠障礙嗎?
→練習「專屬於你的星星」,沐浴在溫暖星光下,消除壓力。
◆對生命的複雜與不確定性感到壓力時
→練習「神祕盒」,承認自己所知有限,你將如釋重負。
正念遊戲,掌握靜心訣竅,解決生活、學習難題
培養6種能力,給孩子最珍貴的禮物
靜心力——覺察當下,是靜心的開始
洞察力——不糾結小事,放眼大局
審視力——審視情緒,精準控制
聚焦力——專注當下過程,不憂慮結果
關懷力——表達真實情感,同理他人
連結力——將善意付諸行動,與人連結
◎本書特色:
1. 先向內找回專注力、平衡情緒,再向往外調整言行、發展同理心,漸進式提供家長、老師60個正念靜心遊戲。
2. 複雜又難以言傳的情緒感受、壓力反應與心智運作,孩子用聽的、用看的、用玩的就懂。
3. 有具體步驟、有重點提醒、有延伸玩法,一種遊戲,多種變化,可依不同學習目的自由變換。

作者簡介

葛凌蘭 Susan Kaiser Greenland

「內在小孩基金會」(Inner Kids Foundation)共同創辦人,主持的「內在小孩」正念覺知課程,結合傳統靜心修習與正念技巧,調整為兒童適用的內容,為美國最早應用在教育界的正念課程之一。
曾任加州大學洛杉磯分校瑪妥兒童醫院(UCLA Mattel Children's Hospital)小兒疼痛門診醫療團隊成員,正念覺知研究中心(UCLA Mindful Awareness Research Center)研究計畫共同主持人,專研正念、專注力對教育的影響。
文章散見於《紐約時報》、《洛杉磯時報》、《芝加哥論壇報》、《華盛頓郵報》、《今日美國》。
個人網站:https://www.susankaisergreenland.com/

譯者簡介
廖建容
中山大學外文研究所畢業,曾在外商公司工作與大學任教,目前專職從事翻譯工作。譯有《為自己發聲》、《欲罷不能》、《品格》、《成功哪有那麼難》、《心的靜修》、《大賣場裡的人類學家》、《對手偷不走的優勢》、《你比自己想的更勇敢》、《發現天賦之旅》、《一直在路上》、《慈悲.覺醒.每一天》、《敲醒你的財富能量》(以上均由天下文化出版)等書。

購書:

購買前的注意事項

相關推薦書刊

媽媽的說話練習 書籍優惠中
實用書

媽媽的說話練習

尹智映/馮燕珠

228

溫和且堅定的正向教養 書籍優惠中
實用書

溫和且堅定的正向教養

簡‧尼爾森博士/葉霖

240

科學酷女孩伊莉【救救童話❸】
實用書

科學酷女孩伊莉【救救童話❸】

查娜.戴維森/艾麗莎.艾維克

209

跟阿德勒學正向教養-學齡前兒童篇
實用書

跟阿德勒學正向教養-學齡前兒童篇

簡.尼爾森、謝瑞爾.艾爾文、羅思琳.安.達菲/陳玫妏

338

別教出混蛋!終結霸凌、自私、厭女者 書籍優惠中
實用書

別教出混蛋!終結霸凌、自私、厭女者

梅琳達.溫納.莫爾/何學儀

296

Good Inside教養逆思維 書籍優惠中
實用書

Good Inside教養逆思維

貝琪・甘迺迪/簡瑜、徐彩嫦

228

我不是不努力,只是做不到你滿意 書籍優惠中
實用書

我不是不努力,只是做不到你滿意

宮口幸治/陳令嫻

202

10歲開始學專案管理
實用書

10歲開始學專案管理

伊藤大輔/伊之文

315

哆啦A夢 大合輯第20集 電子版
漫畫

哆啦A夢 大合輯第20集 電子版

藤子・F・不二雄/藤子・F・不二雄

200

超厲害的天氣圖鑑2
實用書

超厲害的天氣圖鑑2

荒木健太郎/米宇

270

怎麼說,孩子會聽 vs. 如何聽,孩子願意說
實用書

怎麼說,孩子會聽 vs. 如何聽,孩子願意說

安戴爾‧法伯、依蓮‧馬茲麗許/陳莉淋

273

「品格」決定孩子未來
實用書

「品格」決定孩子未來

馬文.W.伯克維茲/陳柚均

315

如果父母情緒不成熟
實用書

如果父母情緒不成熟

琳賽‧吉普森/劉凡恩

266

黑熊太胖了怎麼辦?
實用書

黑熊太胖了怎麼辦?

sirokumao/張東君

239

教孩子跟情緒做朋友:不是孩子不乖,而是他的左右腦處於分裂狀態!(0~12歲的全腦情緒教養法)
實用書

教孩子跟情緒做朋友:不是孩子不乖,而是他的左右腦處於分裂狀態!(0~12歲的全腦情緒教養法)

丹尼爾.席格(Daniel J. Siegel, M.D.)、蒂娜.布萊森(Tina Payne Bryson, Ph.D.)/周玥、李碩

211

【社會發生什麼事?】病毒
實用書

【社會發生什麼事?】病毒

素淵/洪成志

225

最好的教養,從正向面對情緒開始 書籍優惠中
實用書

最好的教養,從正向面對情緒開始

伊莎貝爾.費歐沙/周昭均

227

貓與狗
實用書

貓與狗

掛野典子/董耀文

210

奇妙卻很實用!動物演化知識小百科
實用書

奇妙卻很實用!動物演化知識小百科

今泉忠明/森松輝夫

265

買此商品的人也買了...

孩子的簡單正念
實用書

孩子的簡單正念

葛凌蘭 Susan Kaiser Greenlan/廖建容

263

怪奇微微疼
漫畫

怪奇微微疼

微疼

196

從心學教養
實用書

從心學教養

徐瑜亭

240

聰明又過動,這樣教就對了!
實用書

聰明又過動,這樣教就對了!

佩格.道森、理查.奎爾/胡玉立、黃怡芳

315

3~6歲做對管教,不打不罵孩子更聽話
實用書

3~6歲做對管教,不打不罵孩子更聽話

明橋大二/太田知子

252

化解孩子的「對立反抗」
實用書

化解孩子的「對立反抗」

王意中

224

覺察孩子的焦慮危機
實用書

覺察孩子的焦慮危機

王意中

224

剛剛好的管教
實用書

剛剛好的管教

尚瑞君

224

解讀者
實用書

解讀者

黃國珍

285

讓孩子心智堅定又自信的10句話
實用書

讓孩子心智堅定又自信的10句話

石田勝紀/黃筱涵

238

「品格」決定孩子未來
實用書

「品格」決定孩子未來

馬文.W.伯克維茲/陳柚均

315

從怕學習到愛學習 書籍優惠中
實用書

從怕學習到愛學習

張萌

216

跟阿德勒學正向教養-學齡前兒童篇
實用書

跟阿德勒學正向教養-學齡前兒童篇

簡.尼爾森、謝瑞爾.艾爾文、羅思琳.安.達菲/陳玫妏

338

STEAM大挑戰
實用書

STEAM大挑戰

許兆芳

252

跟阿德勒學正向教養:教師篇
實用書

跟阿德勒學正向教養:教師篇

簡.尼爾森(Jane Nelsen)、琳.洛特(Lynn Lott)、史蒂芬.格林(H. Stephen Glenn)/陳玫妏

263

跟阿德勒學正向教養 解決日常教養問題1001種方法
實用書

跟阿德勒學正向教養 解決日常教養問題1001種方法

簡.尼爾森(Jane Nelsen)、琳.洛特(Lynn Lott)、史蒂芬.格林(H. Stephen Glenn)/陳玫妏

360

大腦解鎖
實用書

大腦解鎖

裘.波勒/廖月娟

300

溫和且堅定的正向教養 書籍優惠中
實用書

溫和且堅定的正向教養

簡‧尼爾森博士/葉霖

240

學習的革命 2.0
實用書

學習的革命 2.0

佐藤學

280

購買前的注意事項
  • 本書城的商品為電子書及電子雜誌,並非紙本書。讀者可透過電腦裝置網頁瀏覽,或使用 iPhone、iPad、Android 手機或平板電腦下載閱讀。
  • 如有下載閱讀需求,為避免裝置版本無法適用,建議於購書前,先確認您的裝置可下載BOOK☆WALKER的APP,並可先下載免費電子書,確認可順利使用後再行購書。
  • 由於數位智慧財產權之特性,所販售之電子書刊經購買後,除內容有瑕疵或錯誤者外,不得要求退貨及退款。如有特殊情形,請洽敝公司客服人員,我們將盡速為您處理。
  • 作者
  • 出版社
取消
確認
優惠情報
BOOK☆WALKERx加零在電線桿下特別合作企劃