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台灣失智人口約32萬，據推估，未來20年中，每30分鐘就有1人失智，累計至2050年，台灣將有80萬名失智症長者。屆時不只第二代，第三代的年輕一輩極可能也需負起照顧責任，失智照護將成為全民議題……

面對越來越多的失智照護需求，一本由25年現場經驗累積出的失智照護寶典，因此而生。給不清楚失智是怎麼一

＼＼＼不要硬摳摳，就不會老摳摳！／／／
無論現在幾歲，
只要學著「正確」做伸展，
就能打造25年後仍然能夠靈活行動、
不受疼痛困擾的好身體

專為中高年級生設計的33種情境， 以坐、躺、站姿，完整拉伸全身肌肉， 改善平衡感及體能， 鬆開

松浦彌太郎：50歲後我想這樣過

松浦彌太郎的人生下半場，按自己喜歡的節奏生活，以全新的努力方式工作。 從踏入社會至今，我一直都告訴自

對不起！我變得這麼笨：一位長照漫畫家筆下的失智者心聲

「每天早晨，如往常一樣，只有我的那片麵包上，爬滿了蛆。」 這不是幻覺。這是失智者真實的一天。 日本讀

六十五歲以上國人，64％以上有三高問題！

營養師Stella繼《營養師百問百答》後最新作，用最容易執行的方法，讓三高指數變正常！問：三高會怎樣

請自我檢查：你是否忘東忘西、重複問題，客廳走到廚房就忘了要做什麼？
這就是大腦虛弱的症狀。

追求身體強健的同時，隱藏在腦神經科學下的大腦皺摺也需要鍛鍊。通常在罹患慢性疾病前廿年，人的大腦已經開

你的情緒年齡與身體年齡，哪個才是你的真實年齡？比起運動和飲食，額葉年輕更能抗老。

◎聽到朋友猛吹噓，你變得比以前更不耐煩，馬上想打斷！ ◎對很多事情都提不起勁，特別是吃美食和

50歲後的人生，你想怎麼活？
入選「世界最值得尊敬的100名日本人」之一，百萬暢銷作家、《別對每件事都有反應》作者枡野俊明的中年哲學。

50歲後的人生，你想怎麼活？入選「世界最值得尊敬的100名日本人」之一，百萬暢銷作家、《別對每件事都

身為照顧者，你不孤單！
超高齡社會元年
台灣第一本「口腔照護」長照醫療專書

89歲臥床爺爺也能啃玉米、咬牛排守護100萬長者和身心障礙者的牙口健康，從齒無礙！口腔健康，是幸福晚

你可以不婚，不生，但不能不老！

面對勢必將至的老年，與其恐慌、害怕，不如提早做好迎老準備，就能不怕老，活成寶！！ 當全球引爆老年潮

用「減法」過生活，創造超脫年歲的樂活自在。
【林靜芸醫師：「無齡的人，無論多老，都不叫做老。」】

相信自己、訓練自己，保有生活熱忱，發揮能力、奉獻經驗，擁有社會尊嚴。老不老，不是別人怎麼看，而是自己

楊富閔×周見信 ☆《機車媽媽》圖文跨界合作之後2025再度舉手發問：你的日子是一張什麼紙？ 我認識阿

20種生活提案 X 30份任性清單 X 66個實習筆紀

你知道超高齡社會要來了，但一定沒意識到你很可能活到百歲！二○一五年台灣人平均壽命是八十歲，按照每十年

長照鏡頭下的漏網特寫！——一位中年女子和老父間的私密時光

「老爸，我想幫你寫個故事，你說好或不好？」「啊妳要寫什麼？是不是要寫說『古早古早有一位老爸⋯⋯』？」

五個重置步驟輕鬆度過更年期

☆☆亞馬遜超過一千則且近五顆星的評分 ☆☆ ☆☆敏迪博士的YOUTUBE有近百萬訂閱者，數以千計女

存在心理治療大師及哀傷輔導權威卸下面具，以最誠實的聲音，向大眾陳述面臨伴侶死亡的心路歷程，震撼而感人。

「我始終守著她，數到她的最後一口呼吸。還有那最後一吻，在她冰冷的頰上──那才是真正道別的時刻。」 悲

你、我無法想像的老後狀況，震撼、揪心，
正每分每秒發生。

為了安全，把長輩關在床上？為了討愛，奶奶要求掛上鼻胃管？看護要睡覺，只好讓媽媽吃安眠藥？▌中年子女什

一個老人和小女孩真誠而溫馨的友誼
訴說著愛超越死亡與分離的故事

艾蜜莉上學的途中，總會看見一個老人獨自坐在咖啡廳吃早餐。「一個人吃飯該有多傷心啊！」艾蜜莉不禁這

60歲使用說明書：60歲是人生的新人，運用6大放下法則，活出自己史上最好的人生！

丟掉對年輕、老化、孩子、夫妻、朋友……種種在意，日本腦科學專家告訴你，儘管忘記，悠哉生活。60歲真好

這些生命吶喊，你、我無法置身事外

▌「我去看好幾間泌尿科診所，他們都不太理我。有的說我想太多，連藥都沒開就幫我退掛了。賴醫師，大家是不

跟太空人學習維持肌力的祕密——全身振動訓練

★ 不吃藥，也能改善病痛★ 非侵入性且具積極療效的替代治療方案一九七○年代，前蘇聯與美國兩大巨頭為爭

順應天時的節氣美學

春梅、夏荷、秋霜、冬雪，
四季讓生活有了畫布，生活讓四季多了色彩，
時間繪出的一橫一豎，使我們看見歲月的各式風景。

◎與你我緊緊相連的二十四節氣一年有十二月，每月有一節一氣，春分要豎蛋（立蛋）、芒種有梅雨、寒露喝菊花

日本精神科醫師告訴你，
活得愈久愈該了解的金錢觀與人生觀！

當下的每一步，都將決定你的老年生活是富足或匱乏。究竟該如何規劃存款、度過健康快樂的晚年？面對長達二十

不強求。少限制。多快樂。

在日常生活中實踐快樂老化。以聰明的方式做可以做到的事，在百歲人生時代，你也能快樂地跨越「80歲高牆」