搜尋：養生 系列 詳細顯示 search.tag.養生 第2頁

～「觸摸．活動．理解」──用「體感」學習解剖生理學＆拉伸技法！

理論與實踐同步進行 徹底分析，確實改善 頸部、肩膀、手臂、腰、臀部、髖關節、大腿的各種不適症狀

★素食、蔬食者的調養聖品
★啤酒酵母是天然維生素B群的最佳補充來源
★醫師和營養師最常推薦的完整營養補充品
★可外敷也能內用，不用化妝品就能容光煥發

在台灣，大約有60%的人維生素B群攝取不足，它是身體的基石，一旦攝取不足就容易有生長遲緩、掉髮、感冒

13萬糖尿病患者及家屬信賴、長期追蹤的粉專｢講糖｣，首度出書！
集結有關血糖控制最重要內容，期盼人人躲開糖尿困擾，擁抱健康！

★破解各種糖尿病流言，真的不是「吃○○○就不用吃藥」！★看穿生活中隱藏的飲食問題，小心誤踩鹹味食物的

自由基將決定您壽命的長短，
而蝦紅素是至今被證實抑制自由基最有效的營養素

蝦紅素能抑制自由基，活化細胞能力，健全身體組織功能，使人體處在一個免疫力強大、氣血充沛、精神旺盛的狀

一本書幫您釐清更年期的所有症狀與煩惱
更年期不是病，它是人生必經的過程！

如果在進入更年期之前，能對它有足夠的認識與準備，就可在心理上較快地適應更年期機體內環境的變化，從而避

你可以不婚，不生，但不能不老！

面對勢必將至的老年，與其恐慌、害怕，不如提早做好迎老準備，就能不怕老，活成寶！！ 當全球引爆老年潮

◎不分靈氣流派，涵蓋臼井甕男大師功法為基礎的日本靈氣療法，在台灣推廣發揚。
◎整合近百項靈氣療法祕鍵，提供靈氣實踐者及一般大眾，最易理解與效率的指引。

◎著重靈氣療法的實踐與效率，與現代醫學相輔相成，讓身心靈均得到健康的助益。「氣」是原本就存在於生物體

熱銷百萬冊，「中居大師說」、「嵐的大挑戰」等知名節目見證！
風靡日本、紐約，「修身顯瘦鍛鍊女王」最新著作
只做5個「往下的動作」，4週看見明顯改變！

◎ 魅力燃燒紐約的「下降運動」是什麼？ 以往大家認為不斷的重複「往上、往下」的動作，才有辦法鍛鍊肌

除了不使用糖和麵粉之外，更拋開所有的代糖和代粉，成功挑戰出一道道100%天然的蛋糕、餅乾、鬆餅等簡單、健康，又具療癒力的美味甜點。

★執行低醣生酮飲食必備！讓你不必再擔心吃到任何含糖和粉的甜點。★教你善用食材的特性，連代糖和代粉都不

日本最強睡眠講師親身實踐、破解迷思，
教你提升睡眠品質，保持最佳工作效能 
是上班族必備的科學睡眠法

掌握自己的睡眠品質，才能在工作、生活上成為贏家！提升睡眠品質 ✔每日睡滿7～9小時、起床曬太陽、營養

《史密森尼》（Smithsonian Magazine）年度十大科學書籍

多乾淨才算是「乾淨」？人類清潔的範圍和強度已來到前所未有的程度。然而越來越多研究指出，我們照顧皮膚的

「心」養對了，養生智慧就能裝進腦袋了

如何讓養生的心快速長智慧？周公的爻辭就是最好的方法論只要把心裝進八卦的能量，六十四卦的智慧，運用三百

＊西醫之父希波克拉底醫師曾說「疾病的療癒，是透過自身的自癒力，醫生只是從旁協助而已。」 ＊日本外科

你今天吃菜了嗎？
明知健康重要卻討厭吃菜？
快拋開對素食的偏見吧！
只要方法對了，蔬食也可以很美味！

前菜╳湯品╳主食╳甜點共60道創意好料， 結合當令時節的蔬果，體驗在地生產的新鮮食材， 讓蔬食成

透過青花椰苗輕鬆通往健康之路！日本亞馬遜讀者滿分五星推薦！

人的身體，是由我們每天吃進去的食物一天天累積而成的。 因此若想遠離各種疾病，你就應該選擇原型而非加

★ 美國亞馬遜書店超過1200則五星好評 ★

紐約權威醫師12年研究實證兩階段飲食法，14天終結各種逆流症狀 用餐後，不自覺想咳嗽或清喉嚨？

只要8周自煮健康管理
吃飽吃好，享瘦不必挨餓！

營養師 mix 廚師專業團隊背景快狠準的備餐與搭配指引自煮訓練是增肌減脂過程最重要的訓練 23個QA

用「減法」過生活，創造超脫年歲的樂活自在。
【林靜芸醫師：「無齡的人，無論多老，都不叫做老。」】

相信自己、訓練自己，保有生活熱忱，發揮能力、奉獻經驗，擁有社會尊嚴。老不老，不是別人怎麼看，而是自己

如何擺脫「隱性」虛寒體質？你是體寒型肥胖、水腫型虛胖或便秘型肥胖的人嗎？你知道學會溫暖腸道增強腸道功

★ 透過簡單的骨骼結構小知識，就可以養成輕鬆不費力的姿勢。

三大身心學技巧之一，一讀就懂的亞歷山大技巧入門書 頭頸自由，身心也就自由自在身體構圖正確，動作

居家必備的四季養生速查手冊
圖文對照，聰明搭配

春季，人體陽氣順應自然，向上向外疏發，因此要注意保衛體內的陽氣，凡有損陽氣的情況都應避免。夏季，萬物

更清晰的養生概念，更實用的養生方法熱銷250萬冊《人體使用手冊》作者吳清忠實證體驗全公開 皮下經絡

「祛濕」先「補虛」，身體不虛更易除濕！
國家首席中醫養生專家楊力
教你對症補虛，扭轉五虛體質！

體質虛弱的人往往特別怕風、怕冷、怕涼、怕寒、怕熱，天氣或環境稍有變化就容易生病。身體虛了要補，但要補

三代中醫20年臨床經驗集結，大量案例實證── 身體有什麼問題，看看皮膚就知道！ 皮膚是身體的晴雨