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2.抗發炎實證分享(請見P265~269)

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52種走路的方式：每週探索的自由，一年為期的好好走路方案

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餓怒（Hangry）=飢餓（Hungry）+憤怒（Angry）
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生活、飲食，以養菌為優先！身體不適，健康問題，都能靠養菌的「菌療法」來解決！養護好菌、整頓腸道，心靈

我們的生活，藏在中醫藥文化的傳承裡 冬吃蘿蔔夏吃薑、晚上11點以前要入眠，補腎要吃芝麻和黑豆，補陽

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