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也許你該和自己聊聊
降低情緒內耗,學會放過自己,強化內在安定的六個正念對話練習
- 作者 : 瑞秋.高史密斯.圖羅
- 譯者 : 陳思華
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發覺自己總是陷入自我批評嗎?這很可能不是你的錯
心理學家教你用正向對話取代自我批評,
重置內在的聲音,消除內隱偏見,不再被抑鬱、焦慮與恐懼困住
我是不是很沒用?這樣做別人會怎麼看我?為什麼我就是什麼都做不好?——明明心很累,為什麼就是沒辦法放鬆
告別情緒泥沼的內在復原力
放下不快樂、不自信與不勇敢,提升心理韌性的33個自我成長練習
- 作者 : 微奢糖
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張德芬空間專欄簽約作者、心理學暢銷作家幸福之作!能從壓力與負面情緒中快速恢復好心情的你,其實比想像中
情緒化是種成長力
青春期負面情緒≠負面影響,學會面對與掌控才是提升心理健康的關鍵!
- 作者 : 麗莎.達摩爾
- 譯者 : 曾倚華
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還記得青春期時那個情緒滿溢、怨嘆「沒有人懂我」的自己嗎?
你家中的青少年可以不必承受同樣的煎熬。
★紐約時報暢銷書★《柯克斯書評》、《書單》、《出版者週刊》各大媒體盛讚★Amazon 4.7星、權威
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