為何你容易失控發脾氣? - BOOKWALKER中文電子書
為何你容易失控發脾氣?
消解憤怒的42堂課【邁向成熟大人的情緒教養系列3】
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內容簡介

高情商的大人,即使情緒不好也不會讓人際關係出現裂痕,
懂得如何處理自己的挫折感,進而有效溝通、解決問題。

管理憤怒的42堂課+超過42個實用練習
專為心理轉大人時期的青少年而設計
成年人同樣適用,引導你正確安撫自己的挫折感

這42堂課將幫助你:
◎釐清你發怒的深層原因(通常跟挫折感有關)
◎如何在當下保持冷靜、不失控
◎降低憤怒強度的方法
◎用適當的方式表達你的情緒
◎跳脫對衝突的看法,了解不同的觀點

「憤青」一詞,絕非無中生有、空穴來風。青春期風暴中的青少年,特別容易忿忿不平,而不知道如何處理自己的憤怒情緒。往往一時盛怒之下,做出一輩子後悔莫及的傻事。如何駕馭憤怒的情緒,是邁向成熟大人不可或缺的一堂情商課。

憤怒是人類自然的情緒,但每個人處理怒氣的方式卻不相同。有人會把怒氣憋在心裡不斷折磨自己,有些人會口出惡言發洩怒氣,有些人則直接爆發訴諸於肢體暴力。

你常常失控發脾氣嗎?你在對朋友、爸媽或老師發脾氣之後,是否覺得丟臉?你的脾氣是否害你在家或學校惹上麻煩?如果是,你並不孤單。但如果你覺得自己時常在生氣,或將挫折感發洩在你最親愛的人身上,那就應該改變了!

憤怒不是絆腳石,而是學習重新掌控自己情緒的機會。對於那些覺得挫折而且想要用更健康、正向方式表達感受的人,本書不啻是最好的禮物。依循書中的練習實作,你將逐步學會:確認和理解憤怒,了解怒氣所欲傳達的訊息,調適憤怒情緒的溝通技巧等
作者簡介

瑞雪兒‧卡薩達‧羅曼 (Raychelle Cassada Lohmann)

北卡羅來納州立大學諮商教育與督導博士,專注於兒童、青少年、家長之諮商工作逾二十年,2014年獲南卡羅來納州諮商學會(SC Counseling Association)頒發「年度諮商師獎」。

著有《為何你容易失控發脾氣?:消解憤怒的42堂課》,並合著有《青少年霸凌防治手冊》(The Bullying Workbook for Teens)及《青少女性創傷療癒手冊》(The Sexual Trauma Workbook for Teen Girls)等書。

邁向成熟大人的情緒教養系列

全系列作共3冊

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