我們太習慣壓抑焦慮，但心中的小小孩始終知道，傷口在隱隱作痛。
焦慮的根源是創傷，而創傷從來不曾離去……
博安心理師以切身之痛，提出緩解焦慮良方：
內在的13個練習＋外在的5種溫柔方式。
一考試就拉肚子，
收入豐厚，卻拚命加班，擔心錢不夠用，
男友一沒接電話，你就奪命連環call……
這些看似尋常的焦慮，背後都潛藏創傷。
那是不被愛、失去連結、被否定自我的創傷。
那些傷，需要你看見、感受與療癒。
關係焦慮：「你會不會哪天不愛我了？」每段愛情，都需要伴侶不斷保證愛。
金錢焦慮：「我不想變成下流老人！」勒緊褲帶買房、學投資理財。
生存焦慮：「我覺得自己永遠不夠好！」來自重男輕女家庭的她，戮力證明自己。
職場焦慮：「若不拚命加班，我怕老闆覺得我沒價值就fire我……」
我們太擅長完美掩蓋焦慮
當焦慮狂潮來襲，我們除了壓抑、逃避、麻痺外，更擅長用社會所認可，例如吃大餐、大肆採買、不斷打電動，甚至被社會讚許的方式，例如工作狂，掩蓋我們的焦慮。
但當焦慮這隻怪獸被我們越豢養越壯大，焦慮會潛入、掌控、侵蝕我們的性格。焦慮會充斥在我們每一個想法與行為中，直到某個壓力爆表的時刻，引發成嚴重的精神病症。
對小小孩的自己說：「謝謝你，保護了當年的我。」
我們需要找到焦慮的根源，因為當焦慮的根源沒有被處理，焦慮就會不停轉移對象。
而從高中到大學時期，深陷在每日超過八小時
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