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營養補充的重點不是吃進多少，是吸收了多少！
 

營養補充品百百種，怎麼知道是不是有效？要補充營養，吃天然的食物應該比維他命更好吧？年過半百，再保健還

從現在起，我決定要「快樂老」。
研究顯示，對老年的負面看法是一種慢性壓力，可能會間接引發心血管疾病。

劉秀枝醫師◎著［國內失智症領域權威．前臺北榮總一般神經內科主任］變老，並不一定是負面詞彙，重要的是你

即使是忙碌的上班族也能快速、持久、輕鬆地跑步。
運用科學途徑設計出跑步方法「弘山理論」，
受到許多希望提升個人表現的市民跑者支持。

超高效率的跑法是什麼？ 不少跑者都為了無法有效率地跑步而感到煩惱。那麼，具體而言究竟有多少跑者正在

73種（動物）＋3種（植物），
搭配詳細的插圖和漫畫完整介紹！
外來生物的區分和指定物種全都一目瞭然！

會咬人！還有毒！破壞農作物！ 外來種老被當成壞人…… 可是，仔細想一想： 就像不轉開水龍頭，就

＊作者為日本第一位經過國際認證的起司熟成師，以精采的圖文詳盡解說曾實際經手過的16個國家的214種起司。

由全日本第一位起司熟成師嚴選， 囊括日本與世界16個國家共214種起司詳解。 內容包括起司相關知

讀而自由：安頓身心的12堂公民行動課

【本書特色】˙本書從個體出發，至生活周遭，再與世界接軌。帶領讀者認識自己的權力，並發現身邊未曾意識到

青春是一首練習曲

【內容簡介】 人際x家庭x學業x戀愛這本書裡，一定也有你的故事「青年是多麼美麗！發光發熱，充滿了彩

好爸媽的高效生氣法：健康地表現怒氣，親子一起正向成長

一本讓你從憤怒和罪惡感中解脫出來的書當父母能管理好脾氣，孩子就能幸福成長 ★韓國書評網YES 24讀

圖解生活實用英文字彙，讓你會說又說得正確！

在學英文的過程中，你可能背了很多單字卻不知道一些生活字彙，像是「總匯三明治」、「薯餅」、「夾腳拖鞋」

本書被譽為這個時代最傑出的回憶錄
在台暢銷45萬冊，謳歌生命的不朽經典

南方朔特為中文版作序王浩威、李介文、洪仲清、海苔熊、蘇益賢、蘇絢慧等精神科醫師、臨床心理師強力推薦全

人是可以轉變的，你想要成為怎樣的人、過怎樣的生活，
只要你很清楚，你就可以轉變。

她用三分之一的生命在受苦。沒辦法選擇的出生，她是黑道分子的女兒；在自己都還需要照顧的年紀，她擔起照顧

跟著步驟學習，體驗盆景藝術的樂趣！

盆景藝術歷史悠久，一盆能令觀者深受感動並引人入勝的作品，除了須具備安定、協調及變化等元素外，更有立地

從簡陋棚屋到跨國企業，揭密百年企業屈臣氏的經營DNA
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為了尋找弟弟拉菲爾，芬里爾不顧一切從帝皇號劫走了空無，還打傷了想捉回空無的小航和露露。氣憤的漢克透過

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故事版《本草綱目》

明代中醫學家李時珍行醫多年，診治過大小病症，發覺當代醫書中所沿用記載的藥草功效與藥方多有錯漏，便與徒

在陸地與大海之間，浮現了第幾度空間？

一位婦人、一匹類斑馬、一頭「吃素」的老虎，因船難流落荒島，他們要如 何相處互助，才能攜手尋找出路？

明明都準備好了，卻在開始的前一刻因為害怕而臨陣脫逃
鼓勵孩子面對恐懼的事物之前，先接納自己內心的真實感受

每個人都有害怕的事情，大人也不例外。當生活面臨大大小小的考驗、負面情緒悄悄入侵，我們是不是總習慣選

八點檔劇情太狗血？現實生活才誇張！

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■YU從名古屋到台北的心境、演員和歌手的平衡、大人小孩性格的轉換、想給粉絲的話。
■親撰散文展現楊宇騰內心世界想法。粉絲百大Q&A完整回答。