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「唯一能帶給我真正滿足與快樂的，就是確信我已經把自己逼到極限。」

他是紅土的化身，也是網球史上最讓人難忘的鬥士最完整的納達爾生涯傳記，記錄「蠻牛」永不言敗的拚鬥足跡2

喜愛棒球就不能不知道臺灣棒球場的發展歷史愛看棒球就不能不知道棒球場的好壞有多重要

2020東京奧運男子雙人十公尺高臺跳水金牌三度BBC年度青年體育人物獎得主．全世界LGBTQ+人權擁

從鐵鞋早產兒，拚到中職新人王，從二軍總教練，到CPBL中華職棒秘書長，低潮中的首位職棒出身棒球博士馮

「隱藏於人體內的肌肉與力量即將爆發！」經常沉迷在酒、宵夜與生活不規律的男人們，是如何把虛弱身體變成名

16歲，年少輕狂，人生只有失去，
37歲，重啟人生，健身也要健心！

年少得志到一無所有陷入人生低谷，憂鬱症及恐慌症如影隨形，偶然接觸街頭健身，克服鍛鍊的辛苦，靠健身及素

恋のはじまりどころか、もう既に夢中かもしれません。ときめきとは強い感情で胸がドキドキすることらしいの

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台灣已正式進入高齡社會，平均餘命超過80歲，不健康餘命卻長達8年！
你的晚年，想要躺在床上，還是永遠健康？

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你是否過於柔軟或關節能前後彎曲？如果你點頭是這樣，那就很有可能是……關節過度活動譜系障礙（JHSD）

還記得上一次身體輕鬆又舒服的感覺嗎？那時候，連心情都是閃亮的！放鬆，就是那把轉動身心活力的鑰匙！★六

★ESG × SDGs，用運動創建永續社會，讓世界更美好！★

ESG（環境、社會、治理）是企業、組織評估永續經營的指標。近年，運動在ESG上也擔綱了相當的角色，不

<漫威超級英雄系列電影> 湯姆‧希德斯頓 專文推薦 前海軍突擊隊＆好萊塢頂尖教練親授10週打造最佳

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全身肌肉關節的痠痛遲遲治不好？每天病痛纏身卻又感到無能為力？
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Sangeeta老師把她從2006年至今，近20年的自我覺察歷程，她實際體感到的經驗、自我覺察的心得

第一本「22座大滿貫冠軍暨金滿貫得主」納達爾攝影集，拉法迷必收藏！20年傳奇生涯&王者風采躍然紙上，

瑜伽是一面鏡子，照見事物本質，卻不染塵埃。當代最深入瑜伽歷史脈絡與各式流派的經典之作，千呼萬喚，中文

如果有一天，你賴以維生的技能突然消失得無影無蹤；如果有一天，你的身體背叛了你，讓你再也無法找回過去的

──納達爾第一本親筆傳記，首次在台發行──

他是現代網壇最傳奇的三位GOAT之一，他的鬥志永不止息，如蠻牛般讓人感到畏懼，更是紅土球場上絕對的王

東奧紀錄者：疫情之下體育記者勇闖奧運

★東京奧運，爭金奪銀。台灣英雄，世界有名★ 2020年的日本東京奧運可以算是史上最一波三折的運動賽

筋膜不是一直伸展、放鬆就好
健康的筋膜，還需要兼具「剛性」與「彈性」

【第一本統合各筋膜觀點的瑜伽練習書】教你不只「放鬆」，更要「收縮」、「整合」有效改善緊繃痠痛、緩解身

當你的身體，是你唯一的訓練工具時

俄式肌力專家與前特種部隊教官帕維爾．塔索林讓你知道如何在最短的時間內，變得超級強壯！ 審定：王啟安老

拉筋伸展 + 按壓穴道
找回身心平衡，即效改善不適症狀


■ 不要再說沒有時間 —— 書裡介紹的每個動作，只要5分鐘！

■ 不要再說沒有場地 —— 躺在床上，坐在椅子上，只要原地站起來，都是適合的地點！

■ 不要再說沒有輔具 —— 一條毛巾、一張椅子、就算什麼工

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