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刻意放鬆：25個壓力調節練習，找回安定的內在

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心理學的前身源自古希臘時代，但至19世紀才發展起來距今不過1百多年歷史。然而，對人類的影響卻是無遠弗

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成年人的世界叫醒你的不是鬧鐘，是壓力……浮躁、焦慮、易怒、情緒化、拖延、不自信、沒有生活目標，如何才

打造成彼此能舒適做自己、不怕失敗、勇於挑戰的環境。

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【（加減）群聚生活】本來能去的，怎麼就封鎖了。想要靠近的，怎麼就遠離了。不群聚，少社交，半日常生活。

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【吃冰學問大】古人愛吃冰在沒有冰箱的古代，古人有冰可吃嗎？他們的冰從哪裡來？讓我們穿越時空看古人怎麼

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