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一頁一觀念，清晰圖解，8～88歲都看得懂、適合用！
不斷糖也能瘦、健、美的根治飲食法！

一頁一觀念，清晰圖解，8～88歲都看得懂、適合用！不斷糖也能瘦、健、美的根治飲食法！你以為的健康食物

關渡榮總中醫師與營養師聯手企劃 ＼93道養生四季食譜／
特殊三段式裝幀，隨心選自由搭，調配出最適合自己的飲食計畫。

POINT！食補本同源，只需加入具中藥性質的食材，就能翻新家常菜，達到最佳養生效果。★中菜加點小變化

當全球正在掀起一場長壽革命，
你準備好了沒？

活到一百二十歲是天命！本書帶來心靈震撼的健康觀念革命一窺生命長存的療效祕方 「健康的身體是靈魂的居所

徹底擺脫不健康的「壓力飲食」習慣，
找回身體與心靈的真正愉悅，發掘自己吃得健康的內在能力！

吃應該是喜悅的來源，不該充滿焦慮、壓力和熱量算計正念飲食的23個練習幫助瘦身、減肥，改善「一焦慮就想

吃出福氣、補健康
危險年代最需要的不生病漢方養生指南

★決明子茶讓你的嗯嗯更順暢？　★打擊青春痘就要吃莧菜薏仁粥！★誰說「大姨媽」走了一定要喝四物湯？★美

調理體質，必須從調理情緒下手！
壓抑的情緒，容易累積成疾
思維模式影響情緒模式，情緒會反映在身體健康上
透過食療，打破致病情緒的惡性循環

「學習、分享中醫理念至今，在授課的過程中，我遇過許多受困於情緒課題的人。有為了家庭和諧委屈求全，多年

食物與營養是預防癌症最關鍵的因素，
更是抗癌最有力的武器。
一天一杯全食物精力湯，灌溉出健康奇蹟，
只要你願意改變，就能贏回你的健康！

70%的人都是「亞健康」不是真健康，你也是高危險的「癌前體質」嗎?養生精力湯喝法多，但小心熱寒失調更

215道8週糖尿病調理食譜配餐

營養師提供專業營養分析、改善糖尿病功效，幫助您在8週內循序漸進調理身體，有效降低血糖、血脂與膽固醇，

全台7萬主婦笑中帶淚推薦的「林姓主婦家務事」，
點亮人妻廚房生活的光明燈，家務路上不迷茫！

從採買到料理的偷吃步進攻秘技大公開，讓你不瞎忙就做出超唬人的好料！主婦，決定了一個家的模樣，而你做的

36種降血脂好食材，有效打擊壞膽固醇

心血管疾病患者有年輕化的趨勢！用飲食把關健康，徹底改善三高病症！ ●蘋果皮富含果膠，清腸排毒效果佳？

想要實踐生酮飲食，卻又捨不得放棄美食？這本書保證可以讓你開開心心地吃、快快樂樂地瘦！

★生酮新手的實戰手冊：台灣主婦家常料理，讓你第一次生酮就上手！★幸福滿分的誘人甜點：肉桂吐司、藍莓酸

想要大腦靈活健康、身體不生病，
就從實踐無麩質飲食開始！

麩質就像「沉默的殺手」，在你察覺情況不妙時，早已對你的大腦與身體，造成永久的損害，從現在起，改變每天

健康活到天年──不只要活得老，更要活得好

結合中西醫：利用西醫科學方法對衰老相關疾病早期檢查、治療與預防，並利用人類生理、心理等衰老現象與中醫

營養、醫學界一致認可，現代人的營養保健指南

吃豬腳可以增加膠原蛋白？魚肝油可以預防近視？橄欖油是健康油，煎、煮、炒、炸都OK？生活中的保健資訊，

這不是普通的蔬果食譜，也不是一般的健康書；
這是一本幫助你和家人面對難解症狀和慢性疾病威脅的生存指南！

50種超級食物，全面釋放水果與蔬菜中蘊藏的力量，以你想像不到的方式療癒身、心、靈！★未上市先轟動，預

食補＋時補＝天然強身治百病
這個季節，你吃對了嗎？

懂身體的需求，春夏秋冬各有不同，選當季、選新鮮、選對症！跟著時節變換飲食，吃對藥不如吃對食物！系列銷

自己的病自己吃掉！
    你知道嗎？我們的身體其實具備一種「自我修復系統」，能定期進行細胞清理、修補甚至重建，這項神奇機制正是——細胞自噬（Autophagy）。

本書由作者洪泰雄耗時多年整理，從基礎原理到實際應用，帶領讀者全面認識細胞自噬的科學機制，並提供切實可

腎臟是健康的無聲守護者，別讓錯誤的飲食成為傷害的開始。
不論預防疾病或改善症狀，從三餐飲食中吃出真正的好腎力！

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如果可以健康，誰願意亂吃？千種祕方萬種藥，不如基本概念好！
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全方位了解生酮飲食，除了減肥外，也可以改善你的健康、預防疾病！

全方位了解生酮飲食 讓你懂得自己在做什麼 除了減肥外，也可以改善你的健康、預防疾病！ 好好享受生

讓你輕鬆告別失眠失眠是困擾許多現代人的問題。造成失眠的原因很多，如工作壓力、感情壓力、長期不正常生活

打造成功的金錀匙——記憶力神秘的大腦組織，主宰著人類一生記憶的過去與未來，當然也與一生成敗休戚相關。

二十多年來，作者陳月卿陪伴夫婿重新調整飲食模式以對抗癌症，經過二十多年的摸索、研究、體驗、她發現了對

集結羅慶徽副院長與全球慈濟人的50場分享──健康慢老的飲食養生法則原型食物巧妙搭配，營養１＋１大於２