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「好 吃」
微微蔡曰：「好吃，就是好好吃出原味、好好吃出喜悅。」

食補同源，食物本身就是最好的藥。微微蔡老師奉行健康飲食多年，這回將體質食療的概念融入55道常備菜之中

時間圈住了我們的靈魂，繞住了我們的思緒，還要拿走我們的美麗。讀一本書，修兩重美，看一段文字，沉澱兩種智慧。

讓時間和容顏妥協，陽光溫熱流淌，歲月如水靜好，愛情還沒有來，我們怎敢老去。中醫可以很浪漫，女人可以更

RQ共同創辦人、KFCS訓練系統創辦人──徐國峰
跑步教學與訓練研究逾十五年經驗的集大成之作

從訓練觀念與方法、制定計畫、傷害預防到備賽心態教你從真實數據出發，打造能發揮最大潛能、真正進步且不受

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早上一下床足底就傳來一股刺痛、
走路時足底總會一陣一陣抽痛……
這些問題，只要每天持續「踮踮腳尖」就能解決！

你是否有以下症狀呢？ □無法單腿站好站穩。 □覺得上下樓梯很辛苦，必須扶著欄杆。 □走路速度變

八十歲作家黃育清深耕銀髮村二十年，以細膩文字記錄老後日常、照護辛勞與告別哀慟。本書引領讀者預見老後課題，學習在衰老與失去中坦然自適，珍惜當下並活出從容。

「臺灣樂齡觀察的深耕書寫者，蘊含歲月與體悟的沉潛力作！」我們都在變老，但學會「好好活」，才是人生最深

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別讓癌症找上銀髮毛孩

◎內分泌系統失調，身體絕對好不了◎濕熱的台灣常見的毛孩問題：皮膚問題平衡療育法平衡，顧名思義就是一種

十年來，呂芳川主任帶領團隊，以茶代酒的觀念深入部落、社區，
將善的種子在這片土地上發芽，繼而向下扎根

從健康來看，酗酒是傷害，主任不僅帶大家從「酒」在祭典中對原住民的神聖性，更與耆老們一起勸導部落人們戰

在這不安的世界裡，你需要一個忠誠的粉絲，無論多糟，都支持你，那就是你自己。

活好，才有擔當做自己，活出不逃避的人生。 大疫情讓世界倍速快轉，追不到的財富自由，愈來愈少的睡眠、

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現代人必讀的書，誰都有可能要照顧失智症患者的時代

漫畫家妮可最愛的祖母得了失智症，於是她與母親一起照顧祖母。兩人照顧像變了一個人似的祖母，照顧到身心俱

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養血、調氣，女人不老，
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讓氣血、腎精活起來，無病無痛過一生。

針對男女體質，進行專門指導，
依據體質、雜症，從根本養生。

面色難看、頭髮早白、牙齒鬆動、嗜食重口味食物、健忘、感覺老得快、精力差、自制力低落、煩躁脾氣大、腰痠

【目錄】

第一集《瑜伽墊上解剖書》山式（基礎）前彎式（基礎）鱷魚式（基礎）上犬式（基礎）下犬式（基礎）跳躍穿越

多數癌症形成，與長期的慢性發炎密切相關，
看似突然，其實往往累積已久的身體失衡，
抗癌不是等生病才開始，而是每天的飲食選擇。

身為營養師，作者在長期臨床與健康諮詢中發現，許多癌症、心血管疾病、糖尿病、免疫系統失調的個案，在確診

生物鐘也稱生物節律、生物韻律，是生物體生理、行為及形態結構等隨時間作週期變化的規律。一天之中有十二時

《楊力--12大高發病養生談為楊力談養生系列叢書之一，楊力教授運用通俗、輕鬆的語言，針對12大高發病

传统医药典籍，民间千百年验证。

古老、齐全、安全的巧治常见病的经典老偏方。王淼主编的《中华传世老偏方治病一本通》从美容抗衰、瘦身塑形

解开健康的密码，掌握不生病的智慧，实用的气血养生圣典！

我们的人体看起来非常复杂，其实根本的的东西只有两样：气和血。《黄帝内经》中记载：“人之所有者，血与气

百病之源，根在肝脏。养生先要养肝，养肝就是养命。

肝是人体中非常重要的器官，掌管着代谢、解毒、凝血、免疫、胆汁生成和排泄等多项功能。本书汇集了肝脏的常

了解女性健康知识，熟知女性健康秘密。能瘦身，能塑形，能防病，还能养颜抗衰老！

乳房和子宫的保健是一辈子的事。乳房体现女人的美丽，子宫决定女人的芬芳。美丽的根本就在女人的私密花园里