崩潰媽媽的自救指南 - 卡拉‧納姆柏格 - BOOKWALKER中文電子書

崩潰媽媽的自救指南

保持冷靜、化解親子衝突的怒氣平復法


作者:
卡拉‧納姆柏格
譯者:
郭庭瑄

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內容簡介

當媽媽,就是對你的EQ大考驗!

美國Amazon排行榜怒氣管理類NO.1、親子教養類NO.3
★★ 讀者4.8顆星盛讚 ★★

為什麼面對孩子我老是會失控、發脾氣?
為什麼孩子總是踩到我的地雷?
為什麼孩子總是不服管教?
我是不是不適合當媽媽?
以上這些挫折和自我懷疑,都是讓所有媽媽心有戚戚焉的難題。

當父母之所以難,是因為這是人生的一部分,而人生本來就不簡單。若生活與教養讓你感覺格外艱困,有時並不是因為你做錯了什麼,而是因為困境是每個人的必經之路,就連那些在社群網站上看起來過得很精彩、很幸福的人也不例外。
寫過三本教養書的親子專家、擁有臨床社工博士學位的卡拉・納姆柏格,也曾因家中兩個女兒的教養問題,被逼到用Google 搜尋「如何停止對孩子大吼大叫」的方法。她認為,父母抓狂在所難免(應該說不管怎樣一定都會發生),但生氣≠壞媽媽,千萬不要因為發怒而自責。然而管教也不等於發脾氣,讓孩子聽話不能只靠生氣。我們可以有更有效的方法了解自己的怒氣所為何來,也學習如何盡量避免生氣,以及在生氣之後,如何跟孩子和好。
在本書中,她以過來人的心情,寫出媽媽的崩潰日常,並分享她如何遠離抓狂與自我照顧的經驗及訣竅,這些情緒自救方式包括:減少發飆的五種方法、為情緒導火線滅火的三大步驟、不崩潰的十一種掃雷練習……等。這些原則不僅一體適用,更可以依照個人喜好及自我風格客製出

作者簡介

卡拉‧納姆柏格博士(Carla Naumburg, PhD)

作家、演講者、臨床社會工作者和親子專家,透過她的指導,能為正因教養受苦的爸媽減輕壓力並增加生活樂趣。她的文章常發表在《紐約時報》,《華盛頓郵報》,《赫芬頓郵報》和《心靈雜誌》等雜誌上。其他著作有 《準備,調整,呼吸:與孩子一起練習正念,打造平靜的家庭氛圍》(Ready, Set, Breathe: Practicing Mindfulness with Your Children for Fewer Meltdowns and a More Peaceful Family)和《活在當下的親子教養心法:如何專注於真正重要的事物》( Parenting in the Present Moment: How to Stay Focused on What Really Matters )。

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