不用完美,做個還不錯的人就好:韓國腦科學專家革命性療癒聖經,寫給每個感到自卑、焦慮、挫折、痛苦的你! - 許智元 - BOOKWALKER中文電子書

不用完美,做個還不錯的人就好:韓國腦科學專家革命性療癒聖經,寫給每個感到自卑、焦慮、挫折、痛苦的你!


作者:
許智元
譯者:
邱琡涵

購書:

孫沁岳の漫畫書櫃
內容簡介

痛苦、疲憊、焦慮……都不是你的錯,
而是你的「大腦」受傷了!

臨床心理實例+腦認知科學,助你徹底解決情緒難題!
暢銷突破100,000冊!韓國Yes24網路書店讀者9.2分、教保文庫網9.8分極度好評!


完美並不存在,也沒有意義。
它只是你大腦中的一種「過度反應」。
關掉腦中的開關,停止對完美的執著,
「適度」就是人生最舒適的溫度。


當我們的身體疲倦時,會很快感覺到自己狀態不好,該休息了。但當情緒欠佳時,卻不會選擇讓大腦放鬆,而是把負面情緒歸咎在自己和他人身上,深陷在憂鬱的泥淖之中,無法自拔。

韓國腦科學權威許智元博士認為,「大腦」是一個會受傷的器官,我們常見的低自尊、憂鬱、焦慮、沮喪等情緒問題,都與它的狀態習習相關。當我們在生活中遭遇挫折,感覺到強烈的負面情緒時,大腦其實已經受傷了!唯有了解大腦的運作機制,才能破除迷思、對症下藥。

這本書從專業臨床案例出發,詳細分析日常生活中遭逢情緒困境時的大腦狀態,並提出有效可行的改善方法。原來人生正因為不完美,所以才有無限可能。當我們擺脫對自己的責求,就能夠用更寬廣的角度看待一切,從而更喜歡自己、善待自己,在人生困境中拉自己一把,從情緒的低谷中真正痊癒。

名人推薦:
【國立台灣師範大學教育心理與輔導學系教授兼心田心理諮商所所長】田秀蘭、【國立台北護理健康大學生死與健康心理諮商系教授】李佩

作者簡介

許智元

高麗大學臨床心理系碩士、首爾大學大腦認知科學博士。
現任高麗大學心理學系副教授,同時也是韓國臨床心理學會特任理事、韓國認知行動治療學會公關理事、韓國認知科學會總務理事、韓國腦圖譜學會代議員兼學術委員。
主要從事精神病理、心理評價與心理治療相關研究,並實際應用在臨床上。她是世界首位探究思覺失調人格障礙症大腦補償迴路異常的學者,同時以心理學者與腦科學者身分活躍於研究領域。2016年獲頒韓國腦圖譜協會青年研究獎,2020年榮獲韓國神經精神病協會英文期刊獎。

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