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內容簡介
不論是職場、家庭，生活中總是充滿許多負面情緒，唯有正視並妥善修復，才能讓身心處於平衡的安適狀態。
──終止情緒消耗，現代人必備的身心復原之書──
自我覺察 Ｘ 建立界限 Ｘ 情緒修復
★華人社會深受信賴的諮商心理師──蘇絢慧最新大作★
壓力、焦慮、負面情緒讓你覺得心好累？
諮商心理師蘇絢慧，為所有正被情緒消耗的人們，
提供恢復身心平衡、修復能量的實踐方法，
讓你重拾活力與熱情，體驗生命的美好與幸福。
覺得心好累？本書推薦給正處於「情緒消耗」中的你──
◎感覺沒做什麼事卻好累
◎每天都自顧不暇，被事情追著跑
◎最近很容易被小事激怒
◎注意力不集中，很難安定
◎心緒凌亂，無法清晰思考
◎不敢拒絕他人、拒絕會有罪惡感
◎無法停止腦內小劇場與負面思考
◎容易被他人言語或態度影響心情
→→當「壓力」、「焦慮」向你提問，你的回答是什麼？
Q我現在的生活有些受困、有些瓶頸？那會是什麼？
Q如何改變，或做些什麼、少做些什麼，焦慮可以趨緩？
Q焦慮想試著讓我了解「自己真心想要的生活」，那會是什麼？
找到心累根源，停止一再浪費能量──
「你是把自己當作工具使用？還是把自己當作生命關愛？
前者會讓你忽視自己，後者會讓你深察自己。」
自我覺察 Ｘ 建立界限 Ｘ 情緒修復
★華人社會深受信賴的諮商心理師──蘇絢慧最新大作★
壓力、焦慮、負面情緒讓你覺得心好累？
諮商心理師蘇絢慧，為所有正被情緒消耗的人們，
提供恢復身心平衡、修復能量的實踐方法，
讓你重拾活力與熱情，體驗生命的美好與幸福。
覺得心好累？本書推薦給正處於「情緒消耗」中的你──
◎感覺沒做什麼事卻好累
◎每天都自顧不暇，被事情追著跑
◎最近很容易被小事激怒
◎注意力不集中，很難安定
◎心緒凌亂，無法清晰思考
◎不敢拒絕他人、拒絕會有罪惡感
◎無法停止腦內小劇場與負面思考
◎容易被他人言語或態度影響心情
→→當「壓力」、「焦慮」向你提問，你的回答是什麼？
Q我現在的生活有些受困、有些瓶頸？那會是什麼？
Q如何改變，或做些什麼、少做些什麼，焦慮可以趨緩？
Q焦慮想試著讓我了解「自己真心想要的生活」，那會是什麼？
找到心累根源，停止一再浪費能量──
「你是把自己當作工具使用？還是把自己當作生命關愛？
前者會讓你忽視自己，後者會讓你深察自己。」
作者簡介
蘇絢慧
作者簡介
蘇絢慧
華人社會深受信賴的諮商心理師
諮商心理師、璞成健康心理學堂創辦人。
國立臺灣師範大學健康促進與衛生教育學系博士班、國立臺北教育大學心理與諮商學系碩士、專門職業及技術人員社工師、諮商心理師高等考試合格。
專業助人經歷超過25年，曾任醫學中心專任社工師及諮商心理師，兼任於大學學生輔導諮商中心、社區諮商機構。現於自設的璞成心遇空間心理諮商所執業。
著作甚豐，已出版心理療癒議題書籍27本，本書為第28本。
Facebook粉絲專頁：
【蘇絢慧分享空間 】
【璞成健康心理學堂】
【同哀傷】
【璞成心遇空間心理諮商所】
蘇絢慧
華人社會深受信賴的諮商心理師
諮商心理師、璞成健康心理學堂創辦人。
國立臺灣師範大學健康促進與衛生教育學系博士班、國立臺北教育大學心理與諮商學系碩士、專門職業及技術人員社工師、諮商心理師高等考試合格。
專業助人經歷超過25年，曾任醫學中心專任社工師及諮商心理師，兼任於大學學生輔導諮商中心、社區諮商機構。現於自設的璞成心遇空間心理諮商所執業。
著作甚豐，已出版心理療癒議題書籍27本，本書為第28本。
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【璞成健康心理學堂】
【同哀傷】
【璞成心遇空間心理諮商所】
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