鍛鍊心理肌力

15項心理練習,擺脫那些職場與人際間的控制、害怕、停滯、危機與焦慮


作者:
林萃芬

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內容簡介

伴隨著科技不可思議的躍進,
我們熟悉的世界正快速變遷。
從工作、生活形態到人際互動的方式,
一切人們舊有活動模式都被徹底顛覆。

面對前所未有的心理煩惱,
我們都需要在變遷中適應,
找到幫助成長的正向力量,
學習鍛鍊強健的心理肌力。


★鍛鍊強健心理肌力的第一步:學習消化負向情緒。
★想要改變人生腳本,就要轉移注意力:把注意力移向快樂的經驗。
★不凡的成就常常來自「勇於克服阻礙」,而非天生的才能。
★「追求卓越」比「贏得勝利」更加重要。
★除了在成功時適度讚美,失敗時更要肯定自己的努力。


未來是「彈性生涯年代(proteancareer)」,沒有既定的軌道與路徑,
其特色為每個人都需要自主自立、注重成長、持續補充心理的成功能量,
因此我們必須為自己創造想要的機會,在變動中增強適應力。
也因此,彈性生涯時代非常需要培養「工作勇氣」,
注重個人的生涯選擇,以及自我實現。

★10年專業諮商心理師經驗
作者林萃芬擁有諮商心理師的專業證照,不僅橫跨心理諮商界與企業界,更擔任文化及服務業的顧問近十年。除了提供心理諮商,也開設心理學課程,為民眾量身打造屬於自己的鍛鍊心理處方箋。

★15項量身訂做的心理練習
每個人的人格特質各不相同,而當我們依照自己的獨特性、天賦、興趣來發展時,最有可能成功,因為「內在的動力」比「外在的推力」更能引發人們深層的動機。本書也收錄各種鍛鍊心理的方法,

作者簡介

林萃芬

擁有諮商心理師的證書,多年來推廣心理學不遺餘力,除了「洞察人心」系列書籍獲得數十萬讀者的熱烈迴響外,更為企業量身打造「員工心理諮商與輔導」、「員工心理健康管理師」的課程,協助企業提振員工的自我效能。

為什麼她可以橫跨企業界與心理諮商界?事實上她曾經擔任文化及服務業顧問近十年,她表示:這是個心理學時代,我們每個人都需要鍛鍊強健的「心理肌力」,擁有良好的心理技能,能夠鎮定地處理突發的危機事件,自信地表現專業能力,及時消化壓力,做好心理能量管理,讓我們的潛能做最大發揮。

▍學歷:國立台北教育大學心理與諮商研究所碩士
▍證照:諮商心理師證書、教育部講師證書、中國國家一級心理諮詢師、中國國家一級企業培訓師
▍專長:感情諮商、外遇後重建信任及親密關係、不靠藥物睡個好覺、好眠放鬆的各種技巧及方法、企業及生涯諮商、身心減壓、產後憂鬱媽媽的情緒壓力紓解、青少年情緒及自我探索諮商、人際溝通模式及互動技巧、夢的解析及隱喻治療、帶領父母做孩子的情緒教練、HRV情緒儀、睡眠輔助儀器
▍諮商學派:阿德勒學派、完形治療、TA人際溝通分析學派、焦點解決心理諮商
▍現任:諮商心理師公會全聯會媒體公關主任、中華人事主管協會講師、松德精神科診所諮商心理師、聯合心理諮商所諮商心理師、東吳大學兼任講師
▍經歷:台灣師範大學兼任諮商心理師、青少年自我挑戰營督導、多家

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