不被情緒勒索的51個方法 - 和田秀樹、伊之文 - BOOKWALKER中文電子書

不被情緒勒索的51個方法

感情的にならない気持ちの整理術 ハンディ版


作者:
和田秀樹伊之文

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內容簡介

看了《情緒勒索》還是覺得被人勒索,就看這本!
每個人都可能為了一點小事而變得情緒敏感,
而情緒的整理不在於消除它,而是不被影響。

「日本最懂情緒的精神科醫生」和田秀樹用簡單的51個方法,幫助我們先找出「容易情緒化的理由」,接著學會「整理情緒」,如果還是被情緒勒索時的「對應法」,最後是「如何每天開心地過生活」。情緒控管成為現代人最在職場、家庭、人際關係中最常碰到的困擾,學著理解才是前進的開始。

  內容搶先看:
  1.「情緒整理」後才能拒絕「情緒勒索」?
  2.是誰讓你不開心?一切都是「不想惹人討厭」?
  3.為什麼總是接到吃虧的工作?
  4.別人沒有義務要察覺你的心情
  5.放過自己!人生的難度沒這麼高
  6.你懂得說「不」嗎?
  7.社群媒體是情緒勒索的根源?
  8.你該擁有許多「心靈支柱」
  9.早晨的黃金時間是一天好心情的開始
  10.不要模仿優秀的人,而是「情緒好」的人
  11.誇獎自己,對自己施魔法
  12.透過轉換心情來「覆蓋」情緒

作者簡介

和田秀樹

1960年生於大阪市。1985年畢業於東京大學醫學系。曾於東京大學醫學系附設醫院精神神經科、老人科與神經內科實習,先後擔任國立水戶醫院神經內科及急診中心住院醫師、東京大學醫學系附設醫院精神神經科助理、美國卡爾梅寧格(Karl Menninger)精神醫學校國際研究員、專治高齡者之綜合醫院「浴風會醫院」精神科醫師,現為國際醫療福祉大學研究所教授(專攻臨床心理學)、川崎幸醫院精神科顧問、一橋大學經濟學系非常任講師、和田秀樹身心診所(專治抗老化與企業主管諮商)院長。台灣已經翻譯出版23本書,是知名度高的作者之一。

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