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內容簡介
如果無法長時間聊天而不瞄手機，
這本書就是為你而寫。
15個實作法，打造連線與離線的黃金比例。
取回數位生活的自主權，
重拾你對人事物的專注力。
◎ 亞馬遜年度最佳商業／領導書《Deep Work深度工作力》作者最新力作。
◎ 甫上市，旋即登上《紐約時報》、亞馬遜等各大暢銷榜。
◎ 被譽為科技界的《怦然心動的人生整理魔法》，足以為生活帶來奇蹟式轉變。
＼許多科技造成的果，早已背離發明的初衷／
為什麼需要進行數位大掃除？在選擇數位產品時，我們往往著眼於便利性，而忽略了它們造成的危害，例如iPhone原意是要作為結合iPod（聽音樂）和手機功能的新裝置，如今卻成了app商人綁架用戶的平台。
在數位科技令人上癮的特質中，少部分是偶然產生，絕大部分是商人刻意為之（許多科技企劃案皆是以「讓人忍不住想用」為起點）。我們為了追求些許便利，把新科技盲目地添加到生活中，回過神才發現自己淹沒在日益喧囂的科技產品裡。
＼線上人生愈蓬勃，真實生活愈淺薄／
連線與離線生活有如一場零和賽局，過度連線正在全面蠶食我們的生活品質：
．喪失獨處能力：
獨處並非孤身一人，而是一種大腦不受他人干擾的狀態。研究證實，缺乏獨處是導
致焦慮等相關心理疾病的主因；而適度的獨處，有助於發想創意、解決問題、強化
人際關係。
取回數位生活的自主權，
重拾你對人事物的專注力。
◎ 亞馬遜年度最佳商業／領導書《Deep Work深度工作力》作者最新力作。
◎ 甫上市，旋即登上《紐約時報》、亞馬遜等各大暢銷榜。
◎ 被譽為科技界的《怦然心動的人生整理魔法》，足以為生活帶來奇蹟式轉變。
＼許多科技造成的果，早已背離發明的初衷／
為什麼需要進行數位大掃除？在選擇數位產品時，我們往往著眼於便利性，而忽略了它們造成的危害，例如iPhone原意是要作為結合iPod（聽音樂）和手機功能的新裝置，如今卻成了app商人綁架用戶的平台。
在數位科技令人上癮的特質中，少部分是偶然產生，絕大部分是商人刻意為之（許多科技企劃案皆是以「讓人忍不住想用」為起點）。我們為了追求些許便利，把新科技盲目地添加到生活中，回過神才發現自己淹沒在日益喧囂的科技產品裡。
＼線上人生愈蓬勃，真實生活愈淺薄／
連線與離線生活有如一場零和賽局，過度連線正在全面蠶食我們的生活品質：
．喪失獨處能力：
獨處並非孤身一人，而是一種大腦不受他人干擾的狀態。研究證實，缺乏獨處是導
致焦慮等相關心理疾病的主因；而適度的獨處，有助於發想創意、解決問題、強化
人際關係。
作者簡介
卡爾．紐波特（Cal Newport）
喬治城大學資工系的副教授，著有六本書，包括《Deep Work深度工作力》、《深度學習力》和《深度職場力》等書。你不會在Twitter、Facebook或Instagram上看到他，但你可以經常看到他在華盛頓特區的家中陪伴家人，或為他的熱門網站calnewport.com撰文。
譯者簡介
洪慧芳
國立台灣大學國際企業學系畢業，美國伊利諾大學香檳分校MBA，曾任職於西門子電訊及花旗銀行，目前為專職譯者。
譯者簡介
洪慧芳
國立台灣大學國際企業學系畢業，美國伊利諾大學香檳分校MBA，曾任職於西門子電訊及花旗銀行，目前為專職譯者。
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