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向市售的燕麥能量棒說Bye-bye！

★Nora桶子葉，是許多對vegan和烘焙有興趣的人，在網路上的學習與仿效對象★全方位美食部落客，不

風靡日本IG！驚豔上萬網友的華麗派塔

3不法則 × 3層結構做出美味與視覺兼具的創意派塔本書作者森映子是日本人氣食物造型師，擅長將複雜的作

畅游行 Travellution 第103期 - 2021年9月号（中英雙語版）

如影随行，爱尔兰岛Ireland in the Spotlight有句话这么说：只要去过爱尔兰岛取景

以得舒飲食為主軸，貫穿規律運動、壓力管理與培養良好睡眠衛生等三面向，全方位探討如何透過均衡飲食及良好生活習慣達到降血壓、改善膽固醇、控制血糖與長效減重等目標。

★「得舒飲食」是以預防高血壓、降低膽固醇及控制血糖為宗旨的飲食療法★ 連續八年獲得《美國新聞與世界報

3種不同強度的21天飲食計畫，清晰明瞭，書中均以全食物作為主要的選材基礎，徹底執行斷糖排毒計劃。

21天斷糖排毒是一種明確、有效、以全食物為基礎的營養飲食行動計劃，能夠重新啟動你的身體機能和淨化身體

重新認識蔬果的風味特性。學會更講究地挑整食材。找出最適合的料理方式。蔬果與肉類最加分的搭配方式。

從前菜到甜點，從產地到餐桌，這本書彷彿一場蔬食上菜秀，英倫名廚布林把蔬菜、水果、香草等各種食材發揮到

依據中醫基礎理論結合經絡學說，認識符合人體的祛痰濕減肥法，根據個人體質用經絡按摩結合藥膳排痰祛濕。

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★本店不會問您要點什麼，而是由我提供為您特製的珍藏甜點、美食和飲料──「滿月珈琲店」總是會照亮受傷的心靈。

幸會。我是「滿月珈琲店」的店長。本店不會問您要點什麼，而是由我提供為您特製的珍藏甜點、美食和飲料──

簡單不失敗！最夯秒殺甜點！

從完美配方到烘焙技法、從造型到減醣，每天都想吃的人氣蛋糕、鹹甜塔派、熱銷司康&比司吉、美味點心、超萌

●跟著稻村健司料理長一步一步開啟你的料理Me Time
●Step by step廚房小白也能做出美味便當

後疫情時代就從「自己做便當」開始 疫情為我們的生活帶來許多不變，也讓大家對於飲食與自我健康更為重視

畅游行 Travellution 第115期 - 2022年9月号（中英雙語版）

江苏 天选之地The Chosen Place, Jiangsu江苏是大运河沿线河道最长、流经城市最

百草同學mogusasan

新學期，百草同學偷吃的身姿被新聞社員拍下來了。雖然臉被隱藏起來，所以照片上看不出來是誰，但新生雨宮珠

＼暖心湯料理╳飽嘟嘟主食／
每一天都幸福飲食計劃

是「湯便當」也是「湯料理」暖心提案。湯頭鮮，滋味美，工序簡約，營養滋補，料理時間更出乎意料地縮短了！

走進廚房端上餐桌，迎向幸福的最短距離！

「今天吃的是什麼麵包？」看著充滿期待的雀躍心情，一起分享的笑顏，是我最喜歡的餐桌日常風景。把剛出爐的

臺灣紅藜──除了眾所皆知的營養價值外，身為臺灣原生作物，還有更多與土地連結的故事，從栽種到料理，從田中央到舌尖上一一詳介。

本書特色 ◎城市農夫的第一手栽種技法，從播種到脫粒儲藏一一解祕 作者於臺北、臺東與屏東等地開墾臺

《設計未來式》

你對未來的想像是什麼呢？是不再需要出門社交、沉浸於虛擬世界， 或是一個充斥著機器人的反烏托邦社會？

★★忙しい方におすすめ！★★ ラクチンでおいしくって品数をカバーしてくれる作りおきず。でも本当に忙し

★介紹食材的擺法、切法等製作上的基本常識，讓三明治美味又美觀。
★以「蛋三明治」、「肉＆海鮮多汁三明治」、「甜點三明治」等6大主題，介紹73種口味的三明治餐點！

只要麵包搭配料，輕鬆做出風味多變的三明治，讓「自由度高、製作簡單、滋味絕佳」的經典料理豐富你的味蕾、

經典家常麵食

製麵新手最佳的入門選擇，62種麵食簡單學輕鬆上手！◎什麼麵食用什麼【麵團】？一口氣幫你整理好！－麵條

特色節慶好味道：6段飲食文化溯源、10種節慶飲食習俗、24道中華美食典故

【內容簡介】「中華美食故事系列」故事女王管家琪最新力作108課綱提升跨領域素養最佳讀物 「這是一套

精選家常湯

飯前喝湯？飯後喝湯？邊吃邊喝！ 快湯、煲湯、西式湯、羹、甜湯， 84道湯品簡單學會，在家也能喝湯養生

精選大眾家常菜

今晚我想來點——讓人欲罷不能、回味再三、刻骨銘心的美味家常菜！家常菜有百百種，高麗菜、豆干、筍絲、紅

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暑假時，孩子一整天看電視、打電動？ 廚房是禁地，不敢讓孩子進廚房？ 怕影響孩子健康，不准吃零食？ 與

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