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結合瑜伽伸展、正念心理、神經科學，
讓瑜伽的伸展動作，成為直擊問題根源的「身心掃描」。

了解「無法放鬆」的真相，解讀身體緊繃．疼痛之下的情緒原貌。舊傷難癒、反覆疼痛的身體；有時莫名不安、憤

外食族的飲食寶典，營養師設計菜單，把關卡路里
自己動手做、外出跟著學，輕鬆吃得健康又美味

有句英文諺語說得好「You are what you eat.」，現代人注重身體健康，卻礙於工作及生

一位有著西方面孔、台灣靈魂的天使，喬安娜
為台灣聽損兒童找回有聲的世界

因為小女兒雅文的先天聽損，讓身為母親的喬安娜，歷經千辛萬苦，自國外覓得聽覺口語學習法，幫助女兒聽見並

念珠菌原來那麼可怕

◆美國已超過8000萬人、臺灣則超過80%的女性都曾感染念珠菌！◆不只女性，男性、老人、兒童也都會受

疾病也許是名人最見不得人的事情之一，隱瞞則似乎是他們的傳統。

希特勒無法自主控制的顫抖、席維斯史特龍的面無表情、史達林清晨起床卻走不出臥室、晚年的莫內再也畫不出繽

懂體質，知養生
──25形人本命體質養生法

持續熱賣養生精華《太極米漿粥》作者紫林齋主引古治今，全新力作用養生超越疾病，重新看待自己的體質體質，

❤最完美的陪伴是，在愛裡陪伴不完美的自己❤

從試圖扛起一切，到接受自己面對生命衰敗的無能為力；從依附與壓抑，到活出真正的自己；從渴望被人認可，到

權威成癮專家兼醫學博士的驚人論點——
螢幕科技對孩子的大腦產生嚴重不良的影響！

「螢光小孩」世代危機捷運、餐廳、學校或馬路上，隨處可見低垂著頭、臉龐映光的孩子。新千禧世代過渡刺激又

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你有以下問題嗎？問題1：不翹腳就坐不住！身體骨架歪了嗎？問題2：抬手時肩膀痛，是不是得了「五十肩」？

「指引我們如何處理日常煩擾的頂尖專家。這不僅是一本壓力管理指南，更是預防壓力的工具包。」

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你的情緒年齡與身體年齡，哪個才是你的真實年齡？比起運動和飲食，額葉年輕更能抗老。

◎聽到朋友猛吹噓，你變得比以前更不耐煩，馬上想打斷！ ◎對很多事情都提不起勁，特別是吃美食和

小腸經與膀胱經同為太陽經，手足同名經在頭面交接，經氣相通，能夠互相支援，全然地包覆人體背部避免風寒侵襲，是最堅實、背景最雄厚的防護牆，也是守護健康的第一道防線。

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許多失能者或其家屬，錯估個案行動力，自行用了錯誤的輔具，除增加個案往後復健困難度，造成使用者沒如預期的讓行動更方便；還可能波及照顧者受到不當使用的傷害。

書中透過QRcode，做影像與文字書結合，楊忠一長年自己拍攝輔具的正確教學影片，深受使用者喜愛，對想

妳聽見身體發出的警訊嗎？

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了解致病之因，才能有效治未病！
以脈為師，以脈波為鑰，重啟傳統醫學中被遺忘的珍藏。

《內經》中很多見解為中醫之基礎，且經過兩千年至今仍屹立不搖，以科學著作而言可說絕無僅有。但是從《傷寒

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　◎在50年前，荷爾蒙失調是一種罕見的疾病，但今天，幾乎已經成為婦女的「流行病」！　　您知道嗎？經前

【人智醫學入門經典】

人智學、華德福創始人魯道夫．史代納演講集精選從根本理解疾病的成因，才能真正自癒探討疾病、健康、痊癒與