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也許你該和自己聊聊
降低情緒內耗,學會放過自己,強化內在安定的六個正念對話練習
- 作者 : 瑞秋.高史密斯.圖羅
- 譯者 : 陳思華
購書:232元
發覺自己總是陷入自我批評嗎?這很可能不是你的錯
心理學家教你用正向對話取代自我批評,
重置內在的聲音,消除內隱偏見,不再被抑鬱、焦慮與恐懼困住
我是不是很沒用?這樣做別人會怎麼看我?為什麼我就是什麼都做不好?——明明心很累,為什麼就是沒辦法放鬆
做一個情緒自由的人
保持職場清醒、識趣、減少做事干擾,成為人生順利組
- 作者 : 盧文建
- 作者 : 彭振桓
購書:188元
知名讀心師、催眠師、潛意識溝通師力作
情緒管理的38個心理學科普X 6大思維板塊讓你做一個情緒自由的人
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與焦慮和解:克服過度完美主義、拖延症、害怕批評,從自我檢測中
克服過度完美主義、拖延症、害怕批評,從自我檢測中找回生活平衡的實用指南
- 作者 : 愛麗絲.博耶斯
- 譯者 : 劉佳澐
購書:177元
放下猶豫的掙扎,走出焦慮的迷宮
★擺脫焦慮造成的壞影響,最簡單好用的實用工具書!
★亞馬遜5星好評
★商業周刊1631期選書
焦慮也能很有幫助。只要能夠減輕它造成的壞影響,就能讓我們在生活或工作上獲得成功。請先看看這些問題:☐
深度紓壓
每天15分鐘,7天降低壓力指數,破除慢性壓力循環,放掉煩惱,活得更快樂
- 作者 : 伊麗莎‧艾波
- 譯者 : 何佳芬
購書:301元
「指引我們如何處理日常煩擾的頂尖專家。這不僅是一本壓力管理指南,更是預防壓力的工具包。」
★Amazon 4.7星熱烈迴響、權威書評網站Goodreads 4.3高分好評「指引我們如何處理日
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