練習忘記:比起記住曾經美好的記憶力,你更需要遺忘痛苦的失憶力 - 吳學剛 - BOOKWALKER中文電子書

練習忘記:比起記住曾經美好的記憶力,你更需要遺忘痛苦的失憶力


作者:
吳學剛

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內容簡介

練習忘記:比起記住曾經美好的記憶力,你更需要遺忘痛苦的失憶力

一個人如果能夠控制自己的激情、欲望和恐懼,那他就勝過國王。
──約翰・米爾頓

有時候,儘管你不願意尋找煩惱,煩惱也會找上門來。
正所謂:人在家中坐,禍從天上來,煩惱這杯苦酒是人生中難以避免的。

面對煩惱,如果不及時調節,就會對身體造成傷害
運用下面方法,自我調節心理煩惱,走向健康生活

►豁達法
一個人應有寬闊的心胸,豁達大度,遇事不斤斤計較。平時做到性格開朗、合群、坦誠、少私心、知足常樂、笑口常開,這樣就很少會有愁悶煩惱。
►鬆弛法
具體做法是:被人激怒後或十分煩惱時,迅速離開現場,作深呼吸運動,並配合肌肉的鬆弛訓練,甚至可做氣功,訓練放鬆,以意導氣。逐漸入境,使全身放鬆,摒除腦海中的一切雜念。
►節怒法
這是一種自我節制怒氣的方法。主要靠高度的理智來克制怒氣的暴發,可在心中默默背誦名言。
►平心法
如果你與世無爭,不為名利、金錢權勢所困擾,看輕身外之物,同時又培養自己廣泛的興趣愛好,陶冶情操,充實和豐富自己的精神生活,可使自己常常處於恬淡、怡悅的寧靜心境之中。
►自悅法
經常參加一些有益於身心健康的社交活動,廣交朋友、交流情感。也可以根據個人的興趣愛好,來培養生活的樂趣。做到勞逸結合,在工作學習之餘,應常到公園遊玩或赴郊外散步,欣賞鄉野風光,體驗大自然的美景。

作者簡介

吳學剛

吳學剛, 暢銷書作家,著有《每天做好一點點》、《做人要有心眼,做事要有手腕》、《思路決定出路》、《漫畫心理學與讀心術》等多部作品。

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