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內容簡介
解開與父母之間的結，是我們一生中最重要的課題
***德國最暢銷的家庭治療與跨代創傷治療師***
**寫給每一個子女，以及已經成為父母的子女**
明鏡週刊暢銷書．德國亞馬遜網路書店4.5星好評．Goodreads 4.5星好評
◎ 在父母面前我就像個小孩，常常被各種情緒淹沒。
◎ 父母最清楚什麼對我有利。
◎ 我無法心平氣和地與父母交流內心的想法。
◎ 我不做任何會讓父母不開心的事。
◎ 我害怕知道父母的反應，所以閉口不談生活裡的大事。
◎ 我不再和父母聯繫，因為他們對不起我。
◎ 如果父母不在了，我會失去活下去的勇氣和喜悅。
有這些跡象，代表你尚未健康地脫離父母獨立。
父母與子女之間的關係常因為期望過高而產生糾結，導致彼此內心充滿歉疚與失望。然而，關係的「結」終需有斷開的時候。斷開不是決裂，而是從父母的期望與命令的束縛中脫離出來。
脫離的方法在於有意識地做到——
◎ 減少對父母認可的依賴。
◎ 不再對父母抱持不切實際的期待。
◎ 學會關注自身需求，承擔責任，獨立生活。
本書透過不同案例解析家庭關係裡的困境，幫助讀者解開心中的糾結。療癒跨代創傷，為親子關係找到一條清晰可走的路，所有的人際關係也會因此受惠。
脫離父母的獨立之路雖然不容易，卻是我們的畢生課題，也是邁向自由自主的唯一途徑。唯有積
**寫給每一個子女，以及已經成為父母的子女**
明鏡週刊暢銷書．德國亞馬遜網路書店4.5星好評．Goodreads 4.5星好評
◎ 在父母面前我就像個小孩，常常被各種情緒淹沒。
◎ 父母最清楚什麼對我有利。
◎ 我無法心平氣和地與父母交流內心的想法。
◎ 我不做任何會讓父母不開心的事。
◎ 我害怕知道父母的反應，所以閉口不談生活裡的大事。
◎ 我不再和父母聯繫，因為他們對不起我。
◎ 如果父母不在了，我會失去活下去的勇氣和喜悅。
有這些跡象，代表你尚未健康地脫離父母獨立。
父母與子女之間的關係常因為期望過高而產生糾結，導致彼此內心充滿歉疚與失望。然而，關係的「結」終需有斷開的時候。斷開不是決裂，而是從父母的期望與命令的束縛中脫離出來。
脫離的方法在於有意識地做到——
◎ 減少對父母認可的依賴。
◎ 不再對父母抱持不切實際的期待。
◎ 學會關注自身需求，承擔責任，獨立生活。
本書透過不同案例解析家庭關係裡的困境，幫助讀者解開心中的糾結。療癒跨代創傷，為親子關係找到一條清晰可走的路，所有的人際關係也會因此受惠。
脫離父母的獨立之路雖然不容易，卻是我們的畢生課題，也是邁向自由自主的唯一途徑。唯有積
作者簡介
珊卓拉．康拉德Sandra Konrad
心理學家，從事系統性的個人、伴侶與家庭治療二十多年，在漢堡經營自己的診所。在學術和治療工作中研究跨代創傷，也就是上一代對後代的強大影響。另著有《因為我們是一家人》、《占優勢的性別》、《愛的製造》。
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