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實用書
40歲瘦小腹:1日1步驟,瘦腰9公分不是夢
1日ひとつやるだけで、-9センチも夢じゃない!40代からのお腹やせ
- 作者 : Mikko
- 譯者 : 許郁文
購書:184元
~用「捏一捏、晃一晃」重新塑造身材!~
無需繁瑣的運動和飲食限制,年齡不是阻礙,而是開始改變的時刻!
揭開Mikko的祕訣,輕鬆瘦腰,重返自信!
【本書特色】◎提供「捏一捏、晃一晃」的簡單方法,不需重訓或高強度運動,輕鬆實現瘦腰目標。◎適合各年齡
最愛喝煲湯
利用原型食物與當令食材,簡單煲出美味又可調理身心平衡的營養湯品
- 作者 : Lowlee
購書:254元
台灣湯覺館煲與「Lowlee煲湯」品牌創辦人的不藏私分享,詳述煲湯文化與特色好處,將煲湯傳遞給更多需
衣裳哲學
Sartor Resartus
- 作者 : 湯瑪斯‧卡萊爾
- 譯者 : 賴盈滿
購書:308元
「語言是思想的服裝,一切學問的本質即是衣裳哲學。」人一生秉持的信念,宛如你為自己選擇穿上的衣裝。李登
鍛鍊體幹的正確知識
增加體幹肌肉,就能瘦小腹、遠離腰痛!
- 作者 : 中野.詹姆士.修一
- 譯者 : 藍嘉楹
購書:196元
本書除了要消除各位對核心訓練的各種誤解,傳遞有關體幹的正確知識,也會以具體方式解說核心訓練的方式!介紹各種健身動作的變化式!
核心訓練≠腹肌運動 本書除了要消除各位對核心訓練的各種誤解,傳遞有關體幹的正確知識,也會以具體方式
英雄與英雄崇拜
On Heroes, Hero-Worship, and the Heroic in History
- 作者 : 湯瑪斯‧卡萊爾
- 譯者 : 洪世民
購書:304元
「我是要深深陷入虛偽、停滯的腐敗,與可憎、受詛咒的死亡之中,還是要憑藉任何形式的奮戰,從身上脫去那些
1星期瘦身計畫
用5招習慣輕鬆打造易瘦體質
- 作者 : 栗原毅
- 譯者 : 劉姍珊
購書:184元
~內臟脂肪領域名醫傳授的新常識~
不需要激烈運動、不需要刻意節食
提升代謝、改變生活習慣,就可以輕鬆瘦身!
【本書特色】◎以圖解的方式,讓你在享用喜歡的食物時,也能改善脂肪肝!◎只需要改變生活習慣,就可以讓身
10分鐘搞定!減醣低脂の湯便當
經典湯品X速成美味X飽足丼飯,70+食材變化的燜燒罐食譜全收錄
- 作者 : 市瀬悦子
- 譯者 : 連雪雅
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「日本人氣料理研究家」教你如何花早上10分鐘,用燜燒罐簡單地完成健康又暖胃的湯便當!每天一罐減醣、低
日本溫泉究極事典【暢銷新版】
大人的旅行,220+精選名湯攻略,食泊禮儀、湯町典故、泉質評比,全日本溫泉深度案內
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吃飽才有力氣瘦!211彩虹瘦身餐盤
不用計算熱量醣量,掌握原型食物比例,118道無痛瘦身料理攻略
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──眾多醫生、營養師&專家讚嘆推薦──年過40的二寶媽,每天211餐盤,餐餐吃飽飽,體脂只有17%!
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