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2025年增訂版
增加專章探討「肥胖症為何成為COVID-19更大目標？」

給有志控制體重，但厭倦各種節食法的人。已經吃很少了，為何身體卻覺得你吃很多，讓你越來越重？不瞭解食慾

24年にデビュー10周年を迎えた和地つかさ。可愛く個性的、数々のグラビアを見てきたリリー・フランキー

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不只瘦下來了，還更健康！疲倦、便祕、水腫、掉髮通通解決，膚質、體質、情緒全面提升，增肌減脂全提案，教

不論是因為沮喪、哀傷或憤怒，當抱著肆意任性的態度逃避負面情緒，
用吃來撫慰、滿足自己，
代價就是身高152公分的我，胖到78公斤。

我一直很愛美，雖然年過50歲，仍然想要擁有美麗幸福的人生；未來的路還很長，仍然想也許能夠擁有攜手一起

別把脂肪當作敵人，我們該學習聽懂身體發出的訊號
我們總以為減肥是一場對抗脂肪的戰爭，靠意志力、節食、爆汗運動就能贏。

但為什麼努力了這麼多，脂肪還是紋風不動？你是否也曾經節食、運動卻始終瘦不下來？是否一想到「減肥」就感

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