搜尋：養生 系列 詳細顯示 1年內 search.tag.養生 第1頁

媽媽喝湯常嗆到，爸爸喜歡的排骨咬不動？擔心未來只能吃泥狀食物、甚至要倚賴鼻胃管？吞嚥能力在30歲達到

楊力解讀，養生保健、延年益壽的妙法。 人體臟腑活動、氣血的運行、疾病的發生等都與二十四節氣的氣候變

五臟——心、肝、脾、肺、腎是人體生命的核心。其中，心主血脈，肺主氣，肝主生髮，脾主運化，腎主藏精，缺

健康長壽不是靠運氣，而是靠你每天的選擇！

最近是不是覺得記憶力變差、體力也大不如前，怎麼睡都睡不飽？

明明吃得不多，體重卻還是默默上升？這些變化，不一定只是自然老化，更可能是身體正在悄悄發出警訊。 本書

小病自療，家庭常備偏方大全：老中醫45年實證智慧，教你輕鬆應對155種常見病痛，藥膳食療、穴位按摩、熱敷保健一本通。

✧零基礎✧易上手✧超圖解✧材料好買✧花少錢預防大病✧——食物和中藥材是最好的醫護，讓中醫走進生活，健

日本銷售突破15萬本！
．一早就很疲憊、身體總是感覺很沉重
．無論睡得再久都無法消除疲勞
．回到家後總是疲憊不堪，對任何事都提不起勁……

光靠補眠不足以消除疲勞！營養Ｘ運動Ｘ7大休養法，從被動休息轉為主動休養，打造不易疲勞的身體，恢復專注

✓不需計算熱量！✓不做重量訓練！✓吃白飯、炸物也沒問題！
超實用外食攻略X人氣瘦身餐圖解X美味組合自由配

不只瘦下來了，還更健康！疲倦、便祕、水腫、掉髮通通解決，膚質、體質、情緒全面提升，增肌減脂全提案，教

全台第一本針對學齡兒童／青少年的生酮飲食書！
台北醫學大學保健營養學系教授 陳俊榮、台大醫院家庭醫學部總醫師 黃威勝 專業推薦

白澤卓二醫師聲名卓著、著作等身，已被翻譯出版的中文作品有二十餘冊，主要著眼於長壽、健康、抗老與失智症

廚房裡的阿育吠陀療癒寶典：活用香料與香草植物，全方位改善體質、調理身心，恢復內外平衡的179種自然修復法

善用香料和香草植物療癒身心，在家也能輕鬆實踐阿育吠陀的養生智慧。 179種自然的健康飲食法，為身體與

食品安全沒依靠，自救看這套

本書針對各種令人頭疼又無奈的食安隱憂，做一個有系統、多角度且快速有效的總體檢。內容包括報章雜誌、網路

風靡日本瞬食減重法！隨隨便便吃出瘦體質！

正確飲食比少吃更重要！蛋白質主菜+維生素B群配菜將兩種常備菜任意組合就OK！省時、簡單、吃飽飽也能瘦

2024年台灣兒童是亞洲第一胖！
平均三位就有一位過胖，
更嚴重的是，小時候胖長大就是胖，
代謝疾病會伴隨你直到成年，甚至一輩子。

2024年台灣兒童是亞洲第一胖！平均三位就有一位過胖，更嚴重的是，小時候胖長大就是胖，代謝疾病會伴隨

最令人安心的漢方智慧
打造不生病的長壽體質

從基本理論、漢方藥、食材與料理、呼吸法、穴位、美容和運動等，維持每日健康好習慣！─── 日本最大中醫

81種瑜伽體式全方位解析，筆記式重點整理，隨時隨地進入一對一的專屬課程！可愛插畫清晰易懂，不只練動作也練心力！

◆81種瑜伽體式解析：清楚拆解每個細節，讓你輕鬆掌握◆9組經典序列：無論早晨提神還是晚上放鬆，找到適

這碗粥改變了我！在平時、在病時，我們一生都可以倚靠的終極之道✦內容增訂翻新，字體加大，閱讀更輕鬆✦經

★Top 1！一上市即席捲韓國健康書暢銷榜
★Excellent！首爾大學最優秀畢業生、皮膚科醫師的食療法
★特殊彩頁收錄：12種活力排毒飲！孕婦、寶寶也能喝

四年多來不斷傳出身體變好的迴響，成百上千的體驗者奉為「排毒聖經」！緩解慢性發炎症狀、體脂肪降低了，肝

實踐輕食「三低一高」原則150道美味食譜搞定一日三餐——

吃得健康，從來不該意味著「吃得無趣」享受美味，也享受生活 現代人生活步調緊湊，身心壓力大，健康問題也

現代人避不掉超加工食品，如何挑才健康？
戒不掉雞排、珍奶也沒關係，
只要掌握擇食原則：80%營養天然、20%開心便利！

・超過100種加工及超加工食品清單・認識超加工食品對身體的危害・分辨生活中常見的超加工食品，及其營養

古中醫，是治病的科學，也是養生的智慧。
我們的身體不僅是一副軀殼，而是精、氣、神三寶結合的生命體，三者相互滋養、轉化，充盈則康，虧損則病。

作者余浩自幼隨祖輩學醫，累積了數十年的臨床與教學經驗，他將古中醫的智慧與精神濃縮於本書，既論養生之道

10秒矯正姿勢練習操：提升孩子的專注力、放鬆助眠、增強核心肌群、不易跌倒少生病，附影片QRcode輕鬆端正姿勢。

你在意孩子的姿勢？不良姿勢會影響局部血液循環、肌肉緊張與疼痛，甚至造成脊椎變形等問題。（（（專業物理

羅列日常生活中不可不知的健康細節，它們最能潛移默化地影響我們的身心。本書涉及健康細節有四大類：每日健

本書將現代醫學知識與傳統養生理念有機融合，指導人們在四季節氣中科學合理地安排日常飲食起居。融趣味性、

新手爸媽育兒第一選擇，可輕鬆實踐的教養智慧

日本音樂人 ♫ 坂本龍一之女「坂本美雨」推薦～

─── 養出聰慧好體質，贏在健康起跑點 ───早上起不來？注意力不集中？孩子常感冒還容易焦躁不安…透

餅乾 × 常溫甜點 × 蛋糕44道超滿足輕甜食譜

選用低熱量、天然食材，甜點就算低卡少糖也好吃！餅乾 × 常溫甜點 × 蛋糕，44道超滿足輕甜食譜 一