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奧地利奶奶給銀髮族的居家芳療小藥鋪
內服到外用,全方位照護腸胃道、關節與情緒,自己也能在家優雅迎接慢老生活!
- 作者 : 英格麗.克蘭迪恩—用
- 譯者 : 陳宣名
購書:420元
一本舒緩各種小病痛的居家芳療指南\ 專為銀髮族提供內服到外用的簡易照護 /?從腸胃道、腰部和膝關節的
過去留下的憂鬱,未來帶來的焦慮
讓思緒定焦「當下的我」,練習不比較、不猜測的心靈肌肉鍛鍊指南
- 作者 : 金雅拉(김아라)
- 譯者 : 張召儀
購書:294元
跟昨天做比較,種下憂鬱的種子;過度猜測明天,則讓焦慮生根你並非「想太多」,只是被「過去」和「未來」纏
世界第一的R90高效睡眠法(二版)
C羅、貝克漢的睡眠教練教你如何睡得少,也能表現得好
- 作者 : 尼克.力特赫斯
- 譯者 : 周倩如
購書:280元
頂尖運動員都在用的「R90高效睡眠法」,讓你在重要時刻前,即使只睡三小時也能精神奕奕越貼近人體的原始
看不見的傷,最傷
透過HEAL療法,擁抱內在小孩,停止制約反應,建立健康人際界線
- 作者 : 羅伯特.傑克曼
- 譯者 : 柯博昌
購書:340元
正視童年被凍結的情緒,找到療癒的起點心理治療師,透過練習與故事,帶你走出童年受困的隱藏情緒為什麼我的
那一天,憂鬱找上我
告訴自己,一切都會好轉
- 作者 : 雷內‧梅里諾
- 譯者 : 葉淑吟
購書:250元
Instagram 40.2萬追蹤 西班牙圖文作家 雷內.梅里諾 「我不孤單」共鳴之書
◤ 嘿,沒事的,我們一起游上去吧。◢
哈囉,我叫雷內(René),我最愛畫圖說故事,現在我要來告訴大家,某一天,就在眨眼之間,我的腦袋不再
毒性羞恥
讓男人不敢做自己、隱藏過錯、渴望認同的童年創傷
- 作者 : 羅伯特.格洛弗
- 譯者 : 王梓争
購書:294元
※全球暢銷20年經典,臺灣首次出版!※Reddit鄉民熱烈推薦:「這本書改變了我的生活!」※亞馬遜4
我是堅強的小孩(挫折復原力學習繪本)
- 作者 : 足立啓美
- 插畫 : 川原瑞丸
- 譯者 : 林劭貞
購書:231元
遇到困難,不哭鬧!面對挫折,不退縮! ★專為孩子設計的挫折復原力學習繪本。 ★10種平復情緒的方
內心的自己,想要跟你說說話
100則療心配方,陪伴你收納情緒、好好照顧自己,為內心的暗影照進溫暖的光
- 作者 : Seolleda崔慜正
- 譯者 : 李煥然
購書:315元
今天,你和自己有多少對話呢?跟自己打招呼了嗎?有好好關照自己的心情了嗎?還是又忙著自責、懊惱和忍受,
金字塔心智模式
改善日常表現、人際關係與身心健康,邁向自信、幸福與成功的心智練習
- 作者 : 弗拉德‧貝里亞夫斯基
- 譯者 : 許可欣
購書:330元
★讓你獲得 真實幸福 並 發揮最大潛力 的突破性心智模式★從古至今,偉大的思想家們相信只要能掌握複雜
情緒覺察
情緒要上來了,怎麼辦?從觸發到平靜,轉化關係衝突,找回內在安全感
- 作者 : 蘇珊.坎貝爾
- 譯者 : 尤可欣
購書:301元
★亞馬遜網路書店4.9星、權威書評網站Goodreads 4.2星高分好評!
★全球暢銷作家暨心理學家齊聲肯定!
當被按下了「創傷按鈕」,我們該如何找回內在平靜?「我們都有過失控的經驗。我們的內在發生了變化,瞬間有
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