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實用書
瘦肌進階!姿勢矯正法 每天3招驅趕姿勢肥胖
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- 監製 : 坂井 建雄
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再懶都能瘦!最強懶人瘦身法
每天3分鐘,開啟窈窕新人生
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貓咪老師傳授 悠悠哉哉也能輕鬆瘦
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Peeta葛格是目前瘦身相關領域Youtuber,本書會先教你簡單的理論知識,因為要有基礎的一些知識,你才能看得懂之後講的東西。
第1章 體脂38%到8%的過程.從小就是胖子的我怎麼成功減掉30公斤?.為什麼開始健身?.第一次減到
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「肛筋」指的是肛門肌群,包括屁股正下方的提肛肌、以及內、外肛門括約肌等深層肌肉,是維持坐姿時,負責支
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