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運動
再這樣會死掉吧!所以我開始運動
弱雞上班族的生存運動手記
- 作者 : 金芝媛
- 譯者 : 張鈺琦
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★★韓國網路書店 Yes24 評價 9.4分★★
★★韓國連鎖書店 阿拉丁評價 9.6分★★
為了活下去,所以要動起來!「運動改變了我的人生,現在我可以很有自信地說:『我最喜歡現在的自己!』」▍
孕產媽咪腰痠背痛‧按摩拉伸動作全書
專業物理治療師親授!圖解十大全身不適症X兩大舒緩手法,媽媽順產、好眠、減疲勞
- 作者 : 高筱琪
- 作者 : 張光祖
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瘦肌進階!姿勢矯正法 每天3招驅趕姿勢肥胖
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★用「瘦肌塑身法」5個月減去10公斤的戶川愛,帶著新作強勢回歸!
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怎麼鍛鍊都沒成效?你的姿勢可能有問題。姿勢錯了,有再多減重知識都沒用!本書詳解三大骨骼「脊椎」、「肋
槓鈴處方:抗老化肌力訓練
The Barbell Prescription: Strength Training for Life After 40
- 作者 : 強納森•蘇利文
- 作者 : 安迪.貝克
- 譯者 : 王啟安
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伸展×按摩×姿勢回正
打造女神級完美曲線
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不管胖瘦,即使胸部很小、即使胸部下垂,只要按照本書所介紹的鍛鍊方式持續運動,一定會產生改變!
本書著重於調整因每日生活習慣而導致的身體歪斜。矯正姿勢,將身體的基礎回歸到原本正確的位置,接著以此為
專業教練量身打造!適合市民跑者的100日馬拉松訓練計畫
設定不同目標!完跑‧破4‧破3,逐步提升成績
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任何人都能更輕鬆、更安全地締造自己的新紀錄!
由深受奧運選手信賴的專業教練金哲彥所帶來的
最終版馬拉松訓練計畫!
跑步不僅僅是一種運動,在全球路跑活動盛行的現在,許多人跑步是為了證明自己、挑戰自己,參加馬拉松比賽更
漢森半程馬拉松訓練法
跑出個人最佳半馬紀錄
- 作者 : 盧克.漢弗萊
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沒有花言巧語、沒有任何捷徑;
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帶領你跑出個人最佳半馬成績的終極指南!
漢森訓練法(Hanson Method)源自1992年,由漢森兄弟(Kevin & Keith Ha
養氣經絡瑜伽
運用經絡的氣行導引、認識五臟的養護方法,提升生命能量
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運用經絡的氣行導引、認識五臟的養護方法,
舒展筋膜、增強肌力、強化核心、提升免疫力,
解開內在的積鬱,讓生命更有活力
瑜伽如何結合經絡運行經絡運行又如何體現在瑜伽體位的流動中經絡瑜伽運用了經絡運行的概念,在所有瑜伽序列
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★印度古代神明教導的性愛技巧——「慾經」。
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您知道「慾經」這個詞嗎?如果只聽到這個詞彙就明白了,應該是對成人資訊很敏感的人,就是擁有印度哲學知識
跑步解剖書 第2版
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~提升跑步肌力、速度、耐力的圖解指南~
從基本概念、訓練體操,到預防運動傷害、新式裝備與未來發展,
全方位解析跑步的一切!
【本書特色】◎收錄48種對增進跑步表現最有效的肌力訓練體操。◎體操附有清楚的步驟說明和全彩圖解,並特
作者
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