練習不糾結 - 有川真由美 - BOOKWALKER中文電子書

練習不糾結

擺脫束縛的41項行動指南


作者:
有川真由美
譯者:
楊詠婷

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內容簡介

練習不糾結:擺脫束縛的41項行動指南

《練習不生氣》、《練習不焦慮》最強轉念系列作!

與其「迎合他人的人生」,你更應該「重視自己的人生」。

透過41則日常輕快練習,你也能鬆開內心的剎車,踏出改變的一步。



「做自己想做的事」,是人生最重要的課題。

心裡明明想那樣做,卻提不起勁付諸行動?

已經下定決心,又因為旁人耳語而再三猶豫?

覺得自己不夠好,不敢追求夢想中的事物?

其實,你不必否定自己「真的很糟糕」,或是假裝視而不見。你需要的,只是接納這些糾結心緒,並且反過來,利用「思考」與「行動」,增幅「情緒」的能量。

只要願意往前踏出一步,就能把猶疑、不安、自卑、害怕等情緒拋在腦後。根據本書的41項行動指南,練習專注於眼前的選擇,你會發現──



●真心想做一件事,再難再累都會不辭辛勞;打從心底不想做,再簡單再有好處也不屑一顧。

●不快的情緒,絕對不是負面的東西;「快要失去」所激發的行動,其能量更為巨大。

●不斷行動才能擁有「安定」。

●重點是釐清自己「現在想優先的事項」,再依序進行。

●只要勇於行動,自然就會得到結果。即使不順利,也能很快釋懷。



練習不糾結,是

作者簡介

有川真由美

有川真由美 Arikawa Mayumi

日本鹿兒島縣始良市生,熊本縣立熊本女子大學、台灣國立高雄第一科技大學畢業。作家、攝影家。

曾任多種行業,如:化妝品公司職員、補習班老師、科學館導覽、「UNIQLO」店長、和服穿著講師、婚禮企畫、「南日本報社」編輯等工作。她以指導禮儀、教育新人的經驗,在雜誌上撰述給上班族女性建議的文章或著書,十分活躍。同時以旅遊作家的身分,以台灣為中心,旅遊了40個國家,發表短文。

著有《練習不生氣》、《練習不焦慮》、《讓對方覺得超溫暖的相處練習》、《女子人際學》、《說出職場好人緣》等書。

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