拖延心理學——瞭解自我,探索內心,向與生俱來的行為頑症宣戰! - 李立 - BOOKWALKER中文電子書

拖延心理學——瞭解自我,探索內心,向與生俱來的行為頑症宣戰!


作者:
李立

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內容簡介

從學生到科學家,從秘書到總裁,從家庭主婦到銷售員,拖延的問題幾乎會影響到每一個人。

你是否拖拉,你可以瞞過你的上司,瞞過你的同事,瞞過你的朋友或者家人,但是,你自己知道,你是否正在拖延的泥沼裡掙扎,如果有,那麼是時候解決這個問題了。

本書從眾多心理諮詢領域中汲取的豐富理論和經驗,對拖延問題進行了一次仔細、詳盡、有時也頗為幽默的探索。從科學裡汲取力量,擺脫拖延,享受生活的輕鬆!

【目錄】
第一章 拖延者的世界
你是一個拖延者嗎?
究竟怎樣才算拖延?
遭遇拖延:拖掉生命的色彩
拖延者的生活信條
在拖延的泥沼中痛苦掙扎

第二章 探究拖延者內心深處的奧秘
熱的毒藥:來自家庭的傷害
解毒:寬恕是良方
拖延是表達方式:尋找根源
拖延是恐懼的結果:想做到最好
拖延的潛意識根源:愛你在心口難開
拖延者眼中的自己:哈哈鏡裡的影像
混亂的時空:拖延者的心理時間

第三章 現在開始:向拖延宣戰
與自我對話:重新認識自己
雖不完美,但也要力挫拖延
我不是無能的弱者,我有選擇的力量
拒絕拖延,學會說“不”
逃離自己編造的幻想,擺脫拖延
不懼怕變革的創新精神

第四章 悠閒生活:力挫拖延
悠閒:那是年少時的輕狂
蹉跎的歲月,與悠閒擦肩
悠閒的是心境也是問題
對話未來——活在當下

作者簡介

李立

熱愛生活,喜歡創作,關注人們的心理健康。作品筆法縝密細膩,筆觸暢達明朗,給讀者全新的閱讀體驗。

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