1年減14公斤內臟脂肪的燃脂飲食法 - 水野雅登 - BOOKWALKER中文電子書

1年減14公斤內臟脂肪的燃脂飲食法

用蛋白質脂質飲食重啟燃脂機制,打造怎麼吃都瘦的好體質


作者:
水野雅登
譯者:
蔡麗蓉

購書:

孫沁岳の漫畫書櫃
內容簡介

糖尿病名醫親身實證!分享1年瘦14公斤、免挨餓的最強飲食心法

天生胖、泡芙人、三高族群、糖尿病友都該看的飲食觀念重建術!
用「蛋白質脂質飲食」擺脫內臟脂肪、提升燃脂與代謝率,打造瘦體質

長年被肥胖困擾、有三高的族群、糖尿病友們,以及實行減醣但成效有限的你,是否有個沉重難減的鮪魚肚呢?體脂直線上升,其實是「「長期營養不足」所致,跟著本書,教你如何「重啟身體的燃脂開關」、找回瘦身荷爾蒙,先了解身體機制作用原理,才能確實瘦下來,打造代謝佳的好體質!

◆內臟脂肪是「體內的燃脂裝置損壞」的警訊!
警訊1:體脂率長期很高、全身胖胖的體型
警訊2:四肢瘦瘦卻有明顯小腹或鬆垮垮的肚子
警訊3:喜歡吃麵包糕點與零良、喝手搖飲
警訊4:愛吃大量的肉配上飯麵等精製澱粉
警訊5:明明吃飽了,但2、3小時後又餓了

◆內臟脂肪居然是長期營養不足、失衡所引起!
以上幾種狀況都代表你可能有內臟脂肪!人體內臟脂肪過高,代表蛋白質、鐵質、維生素、礦物質、肉鹼都攝取不足,才導致身體內的燃脂裝置無法正常運作,難減的內臟脂肪甚至會跟著你10年之久!水野醫師為了糖尿病患者研究並且親自實行的「蛋白質脂質飲食」,讓他在1年內健康瘦下了14公斤多,透過調整「蛋白質、脂質、醣類」攝取比例以及種類,抑制胰島素過度分泌,進而提升內臟脂肪的燃燒效率。

◆「蛋白質脂質飲食」讓你免挨餓、有活力,荷爾蒙也恢復

作者簡介

水野雅登(MIZUNO MASATO)

日本限醣醫療推動協會合作醫生,是糖尿病名醫。雙親皆有糖尿病家族史,當初發現自己的身體發生劇烈變化後,開始以限醣飲食作為主要的治療手段。曾幫助原本需要自行注射97單位胰島素的第2型糖尿病患者完全脫離胰島素,並積極藉由部落格、Facebook、Twitter及演講會等,持續將限醣飲食以及不使用胰島素的治療法等資訊分享給大家。同時也以東京圈為中心,提供健檢後的診療服務。

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