★寫給腦力疲倦、太過認真的你！★
///若能睡得好，萬事表現好///
白天昏沉倦怠、狂賴床且起床累、明明很累卻睡不著、週末補眠愈補愈累……
在職場衝鋒陷陣的你，知道自己有睡眠障礙嗎？
幫助過2500名患者、250間企業的職能治療師專為商業人士打造，
用123個好眠習慣讓生活和工作表現達到高峰！
不管居家工作、出差在外或是加班過勞，也能閉眼就睡。
工作緊湊、壓力競爭、作息不正常或是外在資訊干擾多，睡不好、不好睡已經成了現代人的文明病。
小心今天的疲勞成為明天的過勞，記憶力減弱、學習動力下降、工作表現低落，甚至還會增加失智症的風險。
此外，對睡眠常識的錯誤理解，更是讓人深陷慢性睡眠不足而不自知。例如：
‧除了調暗房間燈光，最好連窗簾也全部拉上
‧早睡早起身體好
‧睡前喝酒好睡又養身
‧平日睡不飽，所以假日更該補眠
‧晚上吃點宵夜才好睡
‧早餐吃鹹食比吃甜食好
‧1天1萬步比肌力運動更助眠
本書用1個測驗×3大專業背景×3大科學關鍵字×7法則×123個具體方法，
釋放身心腦壓力，達到熟睡境界。
簡單到你馬上就想試的方法，讓睡眠成為你的最強幫手！
★ 用最科學的睡眠復原力，解決所有睡眠障礙問題。
為生活努力打拚的你，值得好好睡個覺。
【只有符合其中一項，你就有睡眠不足的危機！】
□常踢到櫃角
□糖
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