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內容簡介
◤《姿勢決定你是誰》實踐版◢
我們總以為卓越成就往往來自於心理,
卻忽略了生理如何限制了我們的心理!
現在就超越生理帶給你的限制,開啟一場邁向菁英的練習!
我們在走路時想到好點子的可能性,比坐著不動時高出45%;開放、擴張性的身體姿勢能增強信心與風險承受度;定速呼吸的技巧會讓認知功能增強62%。決定你能否創造顛峰表現的關鍵,絕大部分都來自於你的身體!
無論你是:
.想要不斷破PB的跑者、追求顛峰表現的運動員
.不想讓壓力和緊繃阻礙表現的上班族
.在公開場合發言、在私人場合社交總是不如意的人
.工作家庭兩頭燒,總是頭痛或有消化問題的職業婦女
透過本書完整的「身體智能」(physical intelligence)訓練,訓練你掌控從感官到激素的限制,就能讓你不再受到呼吸急促、聲音微弱、姿勢畏縮、身體緊繃等困擾,擺脫先天限制,締造超越極限的成就!
我們的每一個想法、情緒、動作都由生理激素所主導,
乙烯膽鹼主導我們抗壓、平衡與放鬆;
腎上腺素導致我們恐懼、激動與興奮;
皮質醇使我們焦慮緊張,甚至做錯決定;
DHEA帶給我們活力,年齡增長就會急速下降;
多巴胺使我們感到愉悅振奮,戮力追求想要的成就;
催產素讓我們善於團隊合作與處理衝突;
血清素幫助我們達到知足、自信的平靜狀態;
睪固酮讓我們勇於競爭、彰顯控制感
這八種激素的調配,左右著我們面對困境、抵抗壓力時的反應,只要透過巧妙的練習,調配這些激素的平衡,就能駕輕就熟地克服難
無論你是:
.想要不斷破PB的跑者、追求顛峰表現的運動員
.不想讓壓力和緊繃阻礙表現的上班族
.在公開場合發言、在私人場合社交總是不如意的人
.工作家庭兩頭燒,總是頭痛或有消化問題的職業婦女
透過本書完整的「身體智能」(physical intelligence)訓練,訓練你掌控從感官到激素的限制,就能讓你不再受到呼吸急促、聲音微弱、姿勢畏縮、身體緊繃等困擾,擺脫先天限制,締造超越極限的成就!
我們的每一個想法、情緒、動作都由生理激素所主導,
乙烯膽鹼主導我們抗壓、平衡與放鬆;
腎上腺素導致我們恐懼、激動與興奮;
皮質醇使我們焦慮緊張,甚至做錯決定;
DHEA帶給我們活力,年齡增長就會急速下降;
多巴胺使我們感到愉悅振奮,戮力追求想要的成就;
催產素讓我們善於團隊合作與處理衝突;
血清素幫助我們達到知足、自信的平靜狀態;
睪固酮讓我們勇於競爭、彰顯控制感
這八種激素的調配,左右著我們面對困境、抵抗壓力時的反應,只要透過巧妙的練習,調配這些激素的平衡,就能駕輕就熟地克服難
作者簡介
克萊兒.戴爾(Claire Dale)、派翠西亞.佩頓(Patricia Peyton)
兩人經營律動企業(Companies in Motion),提供包括可口可樂(Coca-Cola)、索尼(Sony)及紐約梅隆銀行(Bank of New York Mellon)在內的企業教練與領導力訓練,專注於身體智能課程的開發與推廣。
戴爾同時是皇家藝術戲劇學院(RADA)旗下商業訓練機構的資深溝通導師,專精於領導力訓練,且具有舞蹈與編舞背景,曾與保羅‧麥卡尼(Paul McCartney)、肯杜可舞團(Candoco Dance Company)、萊雅集團(L'Oreal)合作;佩頓則與《財星》(Fortune)五百大企業和《財星》一百大企業有超過三十年合作經驗,幫助這些企業改進績效。
派翠西亞.佩頓(Patricia Peyton)
兩人經營律動企業(Companies in Motion),提供包括可口可樂(Coca-Cola)、索尼(Sony)及紐約梅隆銀行(Bank of New York Mellon)在內的企業教練與領導力訓練,專注於身體智能課程的開發與推廣。
戴爾同時是皇家藝術戲劇學院(RADA)旗下商業訓練機構的資深溝通導師,專精於領導力訓練,且具有舞蹈與編舞背景,曾與保羅.麥卡尼(Paul McCartney)、肯杜可舞團(Candoco Dance Company)、萊雅集團(L'Oreal)合作;
戴爾同時是皇家藝術戲劇學院(RADA)旗下商業訓練機構的資深溝通導師,專精於領導力訓練,且具有舞蹈與編舞背景,曾與保羅‧麥卡尼(Paul McCartney)、肯杜可舞團(Candoco Dance Company)、萊雅集團(L'Oreal)合作;佩頓則與《財星》(Fortune)五百大企業和《財星》一百大企業有超過三十年合作經驗,幫助這些企業改進績效。
派翠西亞.佩頓(Patricia Peyton)
兩人經營律動企業(Companies in Motion),提供包括可口可樂(Coca-Cola)、索尼(Sony)及紐約梅隆銀行(Bank of New York Mellon)在內的企業教練與領導力訓練,專注於身體智能課程的開發與推廣。
戴爾同時是皇家藝術戲劇學院(RADA)旗下商業訓練機構的資深溝通導師,專精於領導力訓練,且具有舞蹈與編舞背景,曾與保羅.麥卡尼(Paul McCartney)、肯杜可舞團(Candoco Dance Company)、萊雅集團(L'Oreal)合作;
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