與情緒相伴的新生活提案 - 劉惠敏、周子勛、葉北辰、癌症希望基金會 - BOOKWALKER中文電子書

與情緒相伴的新生活提案

11個練習,讓你在憂鬱、焦慮、憤怒、孤單時拿回主動權


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內容簡介

★用溫暖文章相伴情緒,並設計了各種情緒練習,幫助讀者不只是閱讀,也在閱讀時逐漸療癒自我
★由知名藝術家眼球先生繪製精美內頁插畫

生活中,我們都難免產生負面情緒
你可能也有過這樣的念頭:
活著好累,連呼吸的力氣都沒有⋯⋯憂鬱彷彿永不散去的烏雲,好像再也無法快樂了。你需要時間來慢慢消化,也別忘了對自己說聲:「你辛苦了!」
一想到就緊張得無法思考、眼前一片空白。越去想就越焦慮的感覺,讓你反覆煎熬,更加難受。請你反其道而行,停止思考,先做再說吧!
太可惡了!怎麼可以這樣對我!不公平、不合理的感受累積而成的憤怒,卻時常無處發洩。請你接納生氣的自己,正視怒氣的背後,其實是沒有被滿足的渴望。
我的歸屬在哪裡?好像沒有一個屬於我的地方。孤單常在不知不覺中悄悄來訪,寂靜的空氣讓人窒息。發覺生命中的歸屬,體悟生活不是每一刻要與人共享,也不用都要獨自面對。
情緒,是正常的生理反應,也是我們最熟悉的陌生人,練習「尊重自己的感受」,嘗試與自己的生命困境和解,某一天,你會突然發現,你比想像中更堅強。

作者簡介

繪者:眼球先生/作者:劉惠敏、周子勛、葉北辰/總策畫 : 癌症希望基金會

繪者簡介
眼球先生

「一個旅居地球的外星人,企圖用不同的創作方式,讓地球生活可以更有趣」。地球職業︰跨界藝術家,於2002年成立「眼球愛地球」工作室,便開始以眼球的形象大量創作,而「睜一隻眼,閉一隻眼,看開一點!」則是他的創作哲學。

時而瘋狂搞怪,時而療癒溫暖,天馬行空又多變的他,是同時擁有劇場編導、演員、歌手、舞台設計、服裝設計、藝人造型師、圖文作家等多重身分的創作人。多年來他持續將自己的創作與公益結合,並堅持「愛自己、愛地球」的初衷。


作者簡介

劉惠敏

陽明大學衛生福利所碩士,曾任非政府組織(NGO)工作者、《聯合報》醫藥記者,現為自由撰稿、台灣公共衛生促進協會常務理事、綠色公民行動聯盟理事、癌症希望基金會專員、瑜伽老師,著有《營養聖戰40年》《台灣長照資源地圖》等。

好奇型,過敏座,小小腦袋趕不上好奇心,人生不甘於一種選擇,採訪書寫是社會參與之其一。曾是癌友家屬、現是癌症病友,正在嘗試多種治療及養生。

周子勛

國立彰化師範大學輔導與諮商學系碩士班。原就讀台北醫學大學醫學系,四年後因為愛上心理學,而投入心理助人工作,現為台灣藝術大學實習諮商心理師。

喜歡充滿變化、跳脫框架的挑戰,熱衷於設計心理學方案活動,包括愛情、自信心、性別、生涯探索等。

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