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內容簡介
全球暢銷書作家、丹麥快樂研究學會執行長麥克‧威肯,
教你把快樂的事留在記憶裡,延續生活中的小確幸。
★全世界都想知道的快樂處方,熱銷20國版權!★
「我們並不知道自己正在創造回憶,只知道自己當下很開心。」
──小熊維尼
我們的一生不在於逝去的日子,而是我們會永遠記得的日子。
但為什麼這些日子令人難以忘懷?
我們該如何汲取過去的快樂回憶,在當下創造歡樂時光,
也讓未來的每一天更有意義?
麥克‧威肯來自全世界最幸福的國度丹麥,他成立了全世界第一間幸福研究機構,而在幸福研究報告指出,對於過去保持正面態度、懷舊的人會感覺人生比較幸福快樂。記憶比我們想像的重要,它是我們身分的基石,塑造著我們是誰,以及我們會如何行動與感受。麥肯從中發現打造快樂記憶的共通點,在於新奇、有意義、能觸動人的情緒,以及可以震撼感官的體驗等。
他提出打造快樂記憶的八大元素,告訴我們如何讓消縱即逝的小確幸,轉化為歷久彌新的大幸福。
善用「第一次」的力量初體驗,最新鮮。尋求新奇的體驗,像是每年去一個你從未造訪的地方、演講時帶顆鳳梨上台等,讓日子過得更有趣而不凡。
豐富五感饗宴除了視覺之外,更可以善用聲音、氣味、觸感和味道等,把生活記憶化為一場五感的盛宴。
用心體會在這個專注力容易被破壞的分心時代,我們可以學習有意識地專注細節,體會細微的幸福。
創造有意義的時光無論是平
「我們並不知道自己正在創造回憶,只知道自己當下很開心。」
──小熊維尼
我們的一生不在於逝去的日子,而是我們會永遠記得的日子。
但為什麼這些日子令人難以忘懷?
我們該如何汲取過去的快樂回憶,在當下創造歡樂時光,
也讓未來的每一天更有意義?
麥克‧威肯來自全世界最幸福的國度丹麥,他成立了全世界第一間幸福研究機構,而在幸福研究報告指出,對於過去保持正面態度、懷舊的人會感覺人生比較幸福快樂。記憶比我們想像的重要,它是我們身分的基石,塑造著我們是誰,以及我們會如何行動與感受。麥肯從中發現打造快樂記憶的共通點,在於新奇、有意義、能觸動人的情緒,以及可以震撼感官的體驗等。
他提出打造快樂記憶的八大元素,告訴我們如何讓消縱即逝的小確幸,轉化為歷久彌新的大幸福。
善用「第一次」的力量初體驗,最新鮮。尋求新奇的體驗,像是每年去一個你從未造訪的地方、演講時帶顆鳳梨上台等,讓日子過得更有趣而不凡。
豐富五感饗宴除了視覺之外,更可以善用聲音、氣味、觸感和味道等,把生活記憶化為一場五感的盛宴。
用心體會在這個專注力容易被破壞的分心時代,我們可以學習有意識地專注細節,體會細微的幸福。
創造有意義的時光無論是平
作者簡介
麥克‧威肯(Meik Wiking)
丹麥哥本哈根幸福研究機構(Happiness Research Institute)執行長,專門研究為什麼有些人比較快樂與獲得快樂的方法,他也是全球幸福資料庫(World Database of Happiness)研究助理、全球幸福政策報告(Global Happiness Policy Report)顧問團成員。
除了做研究外,威肯也寫了許多關於幸福、舒適生活的書籍和報導。他的著作《我們最快樂:Hygge,向全世界最幸福的丹麥人學過生活》與《全世界最幸福的人的幸福祕訣:Lykke》(The Little Book of Lykke: The Danish Search for the World's Happiest People,中文暫譯),被翻譯成多國語言,全球熱銷高達兩百萬本。閒暇之餘,他最喜歡攝影及和朋友打網球。
Instagram @meikwiking
推特 @meikwiking
臉書 https://www.facebook.com/meikwiking1
除了做研究外,威肯也寫了許多關於幸福、舒適生活的書籍和報導。他的著作《我們最快樂:Hygge,向全世界最幸福的丹麥人學過生活》與《全世界最幸福的人的幸福祕訣:Lykke》(The Little Book of Lykke: The Danish Search for the World's Happiest People,中文暫譯),被翻譯成多國語言,全球熱銷高達兩百萬本。閒暇之餘,他最喜歡攝影及和朋友打網球。
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