活化大腦的15個習慣 - 飛松省三 - BOOKWALKER中文電子書

活化大腦的15個習慣


作者:
飛松省三
譯者:
張玲玲

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內容簡介

活化大腦的15個習慣

你最近是否開始有這樣的體驗 :

老是忘東忘西?無法馬上想起別人的名字?

連昨天晚上吃過什麼,都想不起來?

哪怕你活到100歲,倘若沒有健康的頭腦,仍是枉然。



假如你認為「年紀大了,沒辦法」的話,就必須注意囉!你的大腦說不定已經開始老化。持續放任不管的話,腦子會越來越退化。

有些人在40多歲,已經提早出現大腦老化的徵兆!



難道沒有辦法預防大腦老化?其實是有方法的!

有一種劃時代的方法,不需要吃藥或任何醫療器具,就可以抑制大腦老化,活化大腦,使大腦保持年輕活力。

隨著年紀增長,大腦逐漸老化,然而現代人頻繁使用智慧手機、飲食習慣不良、生活作息紊亂,以及運動量不足,導致大腦提前在四十歲開始老化。當科技不斷延長人類的壽命,大腦如何常保健康以支持百歲人生,成為重要議題。

透過十五個生活習慣的養成,就可以預防大腦退化,常保年輕。這十五個方法是作者根據長年的腦神經專業觀察,認為有效的,不需要全部執行,甚至僅是實踐其一,都可以得到好處。



十五個活化大腦的好習慣:

1. 使用非慣用手滑手機
使用非慣用手(雙手一起用無效果),能夠刺激大腦平常很少使用的部位,達到活化的作用。

作者簡介

飛松省三

飛松省三

日本九州大學醫學研究所腦研臨床神經生理學教授。

1973年鹿兒島拉・撒魯高中畢業

1979年九州大學醫學院畢業

1983年九州大學醫學部腦神經內科助教

1985年得到醫學博士(九州大學)、芝加哥・洛優拉大學神經内科客座研究員

1987年九州大學醫學院腦研生理助教

1991年同校腦研臨床神經生理講師

1999年起,任職於同大學醫學研究所腦研臨床神神經生理學教授至今

因對不可思議的人腦很有興趣,故開始研究腦波、誘發式腦波、腦磁波圖像等最尖端科技的計測裝置,以期更了解腦神經波組織的構造;也和心理學和工學等其他領域合作,進行大腦的研究工作,以便對病情診斷的預防和治療有所助益。可說是臨床腦波研究的第一人。

著有《注意「腦波判讀導航」》、《現在開始!神經傳導、肌電圖導航》、《床邊之臨床神經生理學》等、並於英語的專門雜誌,刊載論文逾160篇。曾任醫學研究院副研究院長(2006年~2014年)、醫學研究院生命科學科長(2013年~2014年)。日本臨床神經生理學會理事長(2013年~2017年)。國際複合醫學會理事長、認知神經科學學會理事、日本癲癇病學會理事、日本神精學會代議員。

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