正念減壓的訓練:風行全球,哈佛醫學院、Google、麥肯錫、蘋果都在用 - BOOKWALKER中文電子書
正念減壓的訓練:風行全球,哈佛醫學院、Google、麥肯錫、蘋果都在用
Training in Mindfulness and Stress Reduction
作者:
陳德中

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內容簡介

正念風潮正在蔓延!
讓台大醫院、廣達、台積電的正念訓練師資,帶你用正念揮別壓力與憂慮,找回穩定、自信與情緒自由!

★特別錄製「正念練習引導」音檔,上網下載,隨時練習正念!
★喬.卡巴金(「正念減壓」創始人)、林泰生(麗嬰房創辦人暨總裁)、王浩威(台灣心理治療學會常務理事)、蔡明亮(金獎導演)、許瑞云(《哈佛醫師心能量》作者)、凌憬峯(陽明大學醫學系教授兼副系主任)、溫宗堃(台灣正念發展協會理事長)、駱銘彥(廣達電腦人才資源中心資深經理) 正念推薦!

醫學界用正念幫助改善病人的:
慢性疼痛問題、睡眠障礙、對疾病的憂慮,增強免疫系統。
企業界用正念幫助員工:
減輕壓力、減少職業倦怠、強化EQ、提升創造力與工作效率。
教育界用正念提高學生的:
專注力與情緒管理能力。
你,也能用正念改善健康、工作與家庭生活!

◎哪些人需要正念?
‧處於高壓競爭環境的上班族、經營者、運動員
‧長期受疼痛、失眠、疲勞、焦慮、緊張所苦的人
‧希望增進情緒管理能力與改善人際關係者
‧希望提升自信與喜悅的人

◎你會在本書學到:
‧正念在生活各層面的實際應用(健康、親子關係、親密關係、職場)
‧正念的核心概念
‧正念練習方法引導


★各界好評!

我非常高興陳德中能寫成這本書,引進了正念及其潛在力量。若按照他闡述的種種方法來練習,將能幫助我們減少壓力,活得更健康,並擁有更令
作者簡介

陳德中

台灣正念(Mindfulness)領域代表性人物,首位將正念減壓(MBSR)引進台灣醫學與企業體系者,台灣正念工坊(Taiwan Mindfulness Center)創辦人暨現任執行長,亦為執照心理師。

美國密西根州立大學心理諮商碩士、美國麻州大學醫學院正念中心(CFM)正念減壓完整師資訓練。此外,個人具有多年禪修基礎與指導經驗,致力於東西方智慧之整合與實踐。

曾於台大醫院、台北榮總、北市聯合醫院、耕莘醫院等大型教學醫院帶領正念訓練,並於台北醫學大學為醫學系學生指導MBSR。此外,亦是台積電、廣達電腦、麗嬰房、聯發科等大型企業之正念指導師資。經常接受各式平面與電子媒體採訪,期盼更多繁忙的現代人都能從正念受益,找回健康、喜悅、穩定與自信的自己。

‧陳德中Facebook專頁:www.facebook.com/twmbsr

‧台灣正念工坊官網:www.mindfulnesscenter.tw
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