心靈療癒自助手冊 - 克里斯多夫‧柯特曼博士、哈洛‧辛尼斯基博士 - BOOKWALKER中文電子書

心靈療癒自助手冊

心理學家教你看穿情緒,找回幸福人生


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內容簡介

你是否經常開導朋友,卻不知怎麼開導自己?
一個人的內在情緒並不神祕,每個外在言行背後都有意義,
這本書將帶領你一一解開心靈謎團,從內到外輕鬆駕馭你自己!

長久以來,人們一直仰賴心理治療師告知自己的心理狀態,而本書兩位合計超過八萬小時豐富臨床經驗的心理學家則深信,人們當然能以自助的方式解決自己的心理問題,很多病人就是靠本書所提供的知識,經過小小提點,便迅速改善了自己的毛病,走出人生大小難關。

如果你能深入瞭解心理運作的模式,就能成功解決自己的內在問題,達到以下境界:

✻ 治癒過去的創傷。
✻ 學會如何建立並維持更美好的人際關係。
✻ 更有效地處理工作上的難題。
✻ 控制或戒除自己的成癮行為。
✻ ​在人生中找到更多的幸福與意義。

作者將心理學的重要觀念與多年臨床經驗,整理成十個關鍵的心理治療原則,亦即本書逐章介紹的十個「真相」。預防勝於治療,只要充分瞭解這十種心理知識,就能避免犯下很多錯誤。

坊間的自我療法通常太過複雜、曠日費時,或過度簡化,而本書不僅平易詼諧、容易理解並吸收,每章結束的練習題更可以帶領讀者探索自己、治療心病、解決難題,並找到幸福,一步步成為心目中理想的自己。

作者簡介

克里斯多夫‧柯特曼博士Dr. Christopher Cortman、哈洛‧辛尼斯基博士Dr. Harold Shinitzky、黃孝如

克里斯多夫‧柯特曼博士Dr. Christopher Cortman/著
柯特曼博士在美國佛羅里達州服務長達26年,身為一名專業的臨床心理學家,他樂於在諮商及演講的過程中,分享心理學相關的重要觀念,助人順利理解並解決個人生活大小事,大受民眾歡迎,也促使他在個案治療、到府診療,以及五間當地醫院提供心理診療服務超過50,000小時,深耕服務。他還擔任政府和執法機構的心理顧問,並經常以專家證人的身分,出席民事和刑事法庭作證。

哈洛‧辛尼斯基博士Dr. Harold Shinitzky/著
辛尼斯基博士在佛羅里達州私人診所執業,過去曾擔任約翰‧霍普金斯大學醫學院兒童醫學系評估/預防性治療服務小組的主任,目前亦擔任數個國家、州立、縣立單位的專業諮商顧問,協助開發、落實並評估校內青少年問題預防性治療的積極措施。長年擔任迪士尼、ABC和坦帕區福斯電視台心理健康新聞記者,以及美國拒絕毒害委員會、伴侶關係促進會,法醫心理學應用研究所顧問。

黃孝如/著
政治大學哲學系畢業,曾任天下文化、遠流出版公司主編,城邦出版集團原水文化總編輯,台北書展基金會執行長。譯作有《生涯定位》、《相愛到白頭》、《世界的另一種可能》、《讓創意自由》(皆為天下文化出版)、《夏日農莊》、《這輩子,你想做什麼?》等。

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