學會和疼痛共處,你可以變得更強大

The pain companion


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內容簡介

療癒是面對、覺知、關照並疼愛自己,
以慈悲心對待歷經了疼痛後重生的新身體!

真正經歷過疼痛的人,才能懂那一直揮之不去的心境,
她不只走出17年疼痛,更研發的一套讓內心更強大的疼痛解方。

【超值附錄。引導練習音檔】
特別收錄六段「引導練習」音檔QRcode,跟著聲音,一起練習解痛冥想。

【與疼痛溝通對話,一個長期慢性疼痛者的親身體驗!】
如果讓你告別所有疼痛,你是不是願意?

這本書並不是用來取代慣行的生理療程、藥物和治療方式,或是取代如今市面上的許多絕佳另類療法。想探討的是生理疼痛的內在層面、我們對疼痛的反應會如何影響疼痛的強度和持久度,我們與疼痛的關係可能使受苦的時間拉長,也或許是一個訊息通道,引領著我們變得更美好、更珍惜。

書中提供具體的建議和解方,既是關於如何和慢性疼痛共處,同時也關於如何緩解心智上、情緒上和生理上的痛苦。認知到疼痛不是唯一的生活,把疼痛收編為盟友,尊重它的存在,和它一起同心協力,拿回人生的主導權。

【疼痛是信使,和疼痛和解,才能獲得珍貴的禮物】
疼痛是「生理疼痛訊號」,當疼痛持續不斷且不容忽視,有時就像是為了把更深層的自我傳送出訊號。這些訊號來自於我們深埋底層的情緒,它們試圖掙脫,期待被看見。請不要排斥它,試著傾聽。你會發現,疼痛是導師,教會了我們活在當下、教會我們珍惜。

【讓你內心更強大的4個Point】
Point1:

作者簡介

莎拉.安妮.夏可莉

自從二〇〇七年秋天因罹患胸廓出口症候群(TOD)起,便飽受劇烈神經疼痛所苦,長達十多年之久。現有傳統或另類療法對她的病情都不見成效,於是她發展出一套不仰賴醫學藥物或治療的獨特管理和降低疼痛的方法。她曾在大學任教,擁有國際行銷MBA學位,也是一位獲獎導演,作品包括備受好評的身障者舞蹈紀錄片「從內心起舞」。

她是改變式神經語言程式學的資深力行者,該方法非常有助於釋放長期情緒痛苦和生理疼痛。她現居美國舊金山灣區。

作者官網:www.thepaincompanion.com

譯者簡介

梁若瑜

東吳大學心理系畢業。以翻譯為職,以文字為樂。譯有《給7-11歲孩子的哲學大哉問》《我只是假裝不在乎》《我就是沒辦法不在乎》《敏感得剛剛好》《抉擇》《如果巴黎的色彩消失了》《我也來做一回貓》《那隻見過上帝的狗》等六十餘本。聯絡信箱:escadore@gmail.com

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