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內容簡介
你我的肩上都背著一個「情緒背包」，
當你感到情緒波動、崩潰易怒時，
請重新檢視肩上的背包，梳理所有情緒源頭，
你將能從容面對各種棘手關係，
重拾自由自在的理想
★德國百年連鎖書店Thalia4顆星好評、德國亞馬遜書店暢銷勵志書
★專業臨床心理師、暢銷作家一致釋放推薦
★情緒智力思想專家為你把關失控的情緒，開啟新人生的坦誠之書
每個人都有情緒，而這些好與壞的情緒，全都裝進我們每天背在身上重量不一的「情緒背包」，背包裡塞滿了憤怒、快樂、悲傷等各種複雜情緒。無論在職場、人際關係、日常生活中，我們時常背著這些情緒行走。尤其是負面情緒，若不曾進一步處理它們，就會蟄伏在內心深處，一旦遇到觸發的契機，或是有人按下了觸發鈕，我們便可能突然情緒失控、暴怒崩潰……
本書送給容易「往壞處想、在意別人」的你
你是否曾發生過以下情況？
‧只要有人稍微指點你，就會在心裡冒出「你懂什麼？」的小劇場，甚至失控發怒
‧工作上的不順遂使你煩躁、鬱悶，只能時常向人抱怨來發洩情緒
‧在學校或職場上，很在意別人對自己的看法，常常處於壓力鍋中
‧容易敏感、容易感到悲傷，偶爾會不自覺流淚，認為人生毫無意義
‧時常陷入負面的思想當中，產生「我一定會搞砸」的心理作用
‧在職場被主管信任或聲勢不錯，就會覺得別人接近自己都不是真心的，總是不安
這些問題都讓我們裹足不前，因為想「獲得他人認可」，就越容易衝過頭或考慮太多而變得焦慮，讓自己
★專業臨床心理師、暢銷作家一致釋放推薦
★情緒智力思想專家為你把關失控的情緒，開啟新人生的坦誠之書
每個人都有情緒，而這些好與壞的情緒，全都裝進我們每天背在身上重量不一的「情緒背包」，背包裡塞滿了憤怒、快樂、悲傷等各種複雜情緒。無論在職場、人際關係、日常生活中，我們時常背著這些情緒行走。尤其是負面情緒，若不曾進一步處理它們，就會蟄伏在內心深處，一旦遇到觸發的契機，或是有人按下了觸發鈕，我們便可能突然情緒失控、暴怒崩潰……
本書送給容易「往壞處想、在意別人」的你
你是否曾發生過以下情況？
‧只要有人稍微指點你，就會在心裡冒出「你懂什麼？」的小劇場，甚至失控發怒
‧工作上的不順遂使你煩躁、鬱悶，只能時常向人抱怨來發洩情緒
‧在學校或職場上，很在意別人對自己的看法，常常處於壓力鍋中
‧容易敏感、容易感到悲傷，偶爾會不自覺流淚，認為人生毫無意義
‧時常陷入負面的思想當中，產生「我一定會搞砸」的心理作用
‧在職場被主管信任或聲勢不錯，就會覺得別人接近自己都不是真心的，總是不安
這些問題都讓我們裹足不前，因為想「獲得他人認可」，就越容易衝過頭或考慮太多而變得焦慮，讓自己
作者簡介
作者：薇薇安‧狄特瑪（Vivian Dittmar）／譯者：黃淑欣
作者：薇薇安‧狄特瑪（Vivian Dittmar）
德國備受肯定的情緒智力管理專家，也是「成為更好的自己（Be the Change）」文化變革基金會的創始人，著有多本暢銷書籍。在忙碌的職涯與公益活動之外，更是自己兩個兒子熱愛的母親。著作包括《感覺與情緒使用說明書》、《就這關係來說──其實人際關係可以學習》以及《父母親的小小感覺用戶》（暫譯）。
●薇薇安‧狄特瑪官網：viviandittmar.net/
譯者：黃淑欣
東吳大學德國文化學系文學組碩士、德國霍夫應用科技大學MBA畢業，曾任職台灣高等法院德語特約通譯員、德國標準檢驗局TÜV Nord、福斯汽車Volkswagen、宏碁股份有限公司Acer。目前為專職譯者，從事書籍、汽車雜誌翻譯工作，譯作包括《生活在德國》、《環保小學堂》、《我的校外教學──荷蘭》等。
德國備受肯定的情緒智力管理專家，也是「成為更好的自己（Be the Change）」文化變革基金會的創始人，著有多本暢銷書籍。在忙碌的職涯與公益活動之外，更是自己兩個兒子熱愛的母親。著作包括《感覺與情緒使用說明書》、《就這關係來說──其實人際關係可以學習》以及《父母親的小小感覺用戶》（暫譯）。
●薇薇安‧狄特瑪官網：viviandittmar.net/
譯者：黃淑欣
東吳大學德國文化學系文學組碩士、德國霍夫應用科技大學MBA畢業，曾任職台灣高等法院德語特約通譯員、德國標準檢驗局TÜV Nord、福斯汽車Volkswagen、宏碁股份有限公司Acer。目前為專職譯者，從事書籍、汽車雜誌翻譯工作，譯作包括《生活在德國》、《環保小學堂》、《我的校外教學──荷蘭》等。
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