整理情緒背包,激發前進的勇氣

情緒智力管理專家教你卸下不健康的情感負債,重拾前進力量的傷痛癒合練習


購書:

2021年新會員優惠
內容簡介

你我的肩上都背著一個「情緒背包」,
當你感到情緒波動、崩潰易怒時,
請重新檢視肩上的背包,梳理所有情緒源頭,
你將能從容面對各種棘手關係,
重拾自由自在的理想

★德國百年連鎖書店Thalia4顆星好評、德國亞馬遜書店暢銷勵志書
★專業臨床心理師、暢銷作家一致釋放推薦
★情緒智力思想專家為你把關失控的情緒,開啟新人生的坦誠之書

每個人都有情緒,而這些好與壞的情緒,全都裝進我們每天背在身上重量不一的「情緒背包」,背包裡塞滿了憤怒、快樂、悲傷等各種複雜情緒。無論在職場、人際關係、日常生活中,我們時常背著這些情緒行走。尤其是負面情緒,若不曾進一步處理它們,就會蟄伏在內心深處,一旦遇到觸發的契機,或是有人按下了觸發鈕,我們便可能突然情緒失控、暴怒崩潰……

本書送給容易「往壞處想、在意別人」的你

你是否曾發生過以下情況?

‧只要有人稍微指點你,就會在心裡冒出「你懂什麼?」的小劇場,甚至失控發怒
‧工作上的不順遂使你煩躁、鬱悶,只能時常向人抱怨來發洩情緒
‧在學校或職場上,很在意別人對自己的看法,常常處於壓力鍋中
‧容易敏感、容易感到悲傷,偶爾會不自覺流淚,認為人生毫無意義
‧時常陷入負面的思想當中,產生「我一定會搞砸」的心理作用
‧在職場被主管信任或聲勢不錯,就會覺得別人接近自己都不是真心的,總是不安

這些問題都讓我們裹足不前,因為想「獲得他人認可」,就越容易衝過頭或考慮太多而變得焦慮,讓自己

作者簡介

作者:薇薇安‧狄特瑪(Vivian Dittmar)/譯者:黃淑欣

作者:薇薇安‧狄特瑪(Vivian Dittmar)
德國備受肯定的情緒智力管理專家,也是「成為更好的自己(Be the Change)」文化變革基金會的創始人,著有多本暢銷書籍。在忙碌的職涯與公益活動之外,更是自己兩個兒子熱愛的母親。著作包括《感覺與情緒使用說明書》、《就這關係來說──其實人際關係可以學習》以及《父母親的小小感覺用戶》(暫譯)。

●薇薇安‧狄特瑪官網:viviandittmar.net/

譯者:黃淑欣

東吳大學德國文化學系文學組碩士、德國霍夫應用科技大學MBA畢業,曾任職台灣高等法院德語特約通譯員、德國標準檢驗局TÜV Nord、福斯汽車Volkswagen、宏碁股份有限公司Acer。目前為專職譯者,從事書籍、汽車雜誌翻譯工作,譯作包括《生活在德國》、《環保小學堂》、《我的校外教學──荷蘭》等。

購買前的注意事項
  • 本書城的商品為電子書及電子雜誌,並非紙本書。須使用 iPhone、iPad、Android 手機或平板電腦才能觀看。在購買前,請確認您的智慧型手機或平板電腦可以下載BOOK☆WALKER的APP,並可順利使用。建議下載APP後,可先下載免費電子書,確認觀看沒有問題後再行購買。
  • 由於數位智慧財產權之特性,所販買之電子書刊經下載後,除有內容等瑕疵本公司將立刻處理外,恕不退貨。如有特殊情形,請洽敝公司客服人員,我們將盡速為您處理。

購書:

購買前的注意事項