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蔡麗蓉
修身顯瘦の下降運動
利用離心力,有效啟動肌肉! 一天一次,4 週瘦身有感
- 作者 : 石村友見
- 譯者 : 蔡麗蓉
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風靡日本、紐約,「修身顯瘦鍛鍊女王」最新著作
只做5個「往下的動作」,4週看見明顯改變!
◎ 魅力燃燒紐約的「下降運動」是什麼? 以往大家認為不斷的重複「往上、往下」的動作,才有辦法鍛鍊肌
醫生說「請你運動!」時,最強對症運動指南 日本首席體能訓練師教你
1次5分鐘,釋放身體痠痛疲勞,降中風、心臟病死亡率!
- 作者 : 中野‧詹姆士‧修一
- 監製 : 田畑尚吾
- 譯者 : 蔡麗蓉
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日本首席體能訓練師所教授的對症最佳運動方法,
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醫生說「請妳運動!」時,最強女性對症運動指南 日本首席體能訓練師教妳
1次5分鐘,改善肥胖、浮腫、自律神經失調、更年期不適!
- 作者 : 中野‧詹姆士‧修一
- 監製 : 慶應義塾大學醫學部
- 監製 : 運動醫學綜合中心醫師
- 監製 : 伊藤惠梨
- 譯者 : 蔡麗蓉
購書:199元
日本首席體能訓練師所教授的對症最佳運動方法,
有效改善使女性備受困擾的
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地獄60秒肌力訓練
一組60秒、每天5分鐘,同時鍛鍊腰.腹.臀肌肉,打造緊實身材
- 作者 : YUTORE
- 譯者 : 蔡麗蓉
購書:182元
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日本超人氣健身教練量身打造,26組肌力訓練×3大訓練菜單
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◎鍛鍊肌力的「地獄60秒肌力訓練」!照著練,肌肉不會背叛你#肌力訓練的常見三大地雷1.強度不足!負荷
超萌.百變造型波蘿麵包
日本媽媽獨創,可愛造型祕訣大公開,在家做出超驚豔波蘿麵包50款
- 作者 : 花田恵理子
- 譯者 : 蔡麗蓉
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走出畫地自限的傲慢與偏見,Big 4資深顧問的職場心理學
- 作者 : 安達裕哉
- 譯者 : 卓惠娟
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為什麼全天下的笨蛋,都覺得「自己最聰明」?認知的不同,是我們互相指責的真正原因! ‧完全不採納他人
1分鐘肌肉扭轉伸展操
一不小心就瘦下來了
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- 譯者 : 蔡麗蓉
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