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實用書
3日、5日、7日減醣瘦肚餐
84餐、200道食譜,專業營養師團隊幫你精準設計最強瘦肚計劃,又能增肌、減脂、穩血糖,改善疲勞
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從食物份量計算到實際教你如何選、如何點的應用營養工具書。以低醣概念為主軸,每個搭配、每個選擇都出自營養師精準、細心的計算,為讀者配出最生活化的飲食。
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醫生保證瘦的減醣料理
不用運動也能半年瘦11公斤
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過量運動不會瘦,養肌肉才會一直瘦下去!每天堅持15分鐘,維持7年不復胖
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阻斷肥胖細胞飲食法
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大口吃肉,一周瘦5公斤的生酮飲食
改變飲食習慣,讓身體選擇燃燒脂肪,用酮體當能量,自然越吃越瘦
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日日湯療
中醫師的39道對症家常湯
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問問你的身體,今天該喝什麼湯?
疲勞,需要補氣,羊肉湯能補氣血;有點感冒,要發汗,紫蘇湯能幫上忙
長痘痘,要排濕氣,綠花椰湯去濕排毒
湯,天天都要喝;喝當天身體需要湯的最好!加班過勞、臉色差、全身痠痛、用眼過度等,喝湯就能緩解,中醫師
湯淺政明靈光乍現的每一天
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「重要的是對作者及作品的敬意。」《蠟筆小新》、《心靈遊戲》、《乒乓》、《四疊半神話大系》、《別對映像
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