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實用書
怪醫鳥博士骨髓移植(漫畫)手記:血液專科醫師推薦!樂觀正面、堅定信念、改變生命
- 作者 : 詹皓凱
購書:264元
全世界第一本、血液專科醫師大讚並喻為「神作」—
在移植室中將骨髓移植的親身歷程畫出來的漫畫日記!
「基因檢測有基因突變……」在生日當天,收到醫院的檢查結果! 鳥博選擇了不再等待,直球對決做這項艱難
骨力自癒逆轉密碼
鬆開筋膜.遠離疼痛.強健骨骼.提升肌力.改善免疫
- 作者 : 蔡凱宙
購書:315元
久治不癒的骨骼肌肉疼痛,問題根源往往出在筋膜的彈性不足及循環不通,除了透過筋膜運動鬆開沾黏之外, 奉
肌少成疾
肌少症專家聯手傳授保健X營養X鍛鍊,搶救肌少症,強健下半生
- 作者 : 陳昭蓉
- 作者 : 林宗慶
- 作者 : 許碧惠
購書:264元
「肌少症」已成高齡社會最熱門、關注的議題;
臺灣進入高齡社會,千萬別讓「肌少症」成為你失能的原因!
40歲開始,身體肌肉便開始流失,並隨年紀增長而加速。 根據統計,臺灣65歲以上的長者,每10名至少
透過1分鐘「肌活」,輕鬆改善皮膚搔癢及異位性皮膚炎
図解で解決! 頑固なかゆみもアトピーも1分肌活で必ずよくなる
- 作者 : 豐田雅彥
- 譯者 : 林農凱
購書:224元
~經過長年治療,皮膚狀況卻始終不見好轉的人必讀~
只需花1分鐘進行「肌活」,
就能輕鬆擁有不再發癢的粉嫩肌膚,迎接美好的人生!
所謂「肌活」就是── ①滋潤肌膚(保濕) ②冷卻肌膚內的熱(冷卻) ③保持肌膚清潔(清潔)
增肌×減脂·科學化飲食全書
5原則×5步驟,打造個人化菜單,有效突破健身撞牆期
- 作者 : 麥克.伊斯拉特
- 作者 : 梅麗莎.戴維斯
- 作者 : 珍.凱斯
- 作者 : 詹姆斯.霍夫曼
- 譯者 : 王啟安
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──四大頂尖營養學博士、運動生理專家聯手──
6週有效增肌減脂、突破健身撞牆期、運動表現大躍進!
要練壯就得先吃胖?戒油、戒糖、戒碳水瘦得更快?多吃蛋白質就能長肌肉?運動完馬上進食更容易胖?想要有大
正念飲食
舒壓、瘦身、慢活的23個健康飲食療法
- 作者 : 珍.裘森.貝斯
- 譯者 : 王瑞徽
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徹底擺脫不健康的「壓力飲食」習慣,
找回身體與心靈的真正愉悅,發掘自己吃得健康的內在能力!
吃應該是喜悅的來源,不該充滿焦慮、壓力和熱量算計正念飲食的23個練習幫助瘦身、減肥,改善「一焦慮就想
漢森半程馬拉松訓練法
跑出個人最佳半馬紀錄
- 作者 : 盧克.漢弗萊
- 作者 : 凱文和凱斯.漢森
- 譯者 : 郭宣含
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沒有花言巧語、沒有任何捷徑;
只有大量汗水、加上紮實訓練。
帶領你跑出個人最佳半馬成績的終極指南!
漢森訓練法(Hanson Method)源自1992年,由漢森兄弟(Kevin & Keith Ha
90%的病,控糖就會好
挑對食物、吃對順序、控制份量,就能逆轉體質的血糖平衡法
- 作者 : 潔西.伊喬斯佩
- 譯者 : 吳煒聲
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吃什麼很重要,但如何吃更重要!
改變人生的10種科學進食秘訣,
幫助你改善慢性疲勞,終止食物渴望,找回健康的身體
你知道幾乎所有身體中正在發生的事情,都和血糖有關嗎?睡眠、食慾、情緒、精力、皮膚、體重——只要基於科
瑜伽解剖著色學習手冊
學習人體組織的醫學知識,用色鉛筆畫出正確的瑜伽動作
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全台最新.解構人體著色學習書──讓我們現在開始做紙上瑜伽!這是一本非做不可的瑜伽書,也是一本人體解剖
斷食計畫 行動指南+食譜
12:12、16:8、20:4、一天一餐、隔日斷食、5:2等各種斷食法全收錄,從設目標、定策略,到該怎麼吃、如何安全執行計畫,step by step
- 作者 : 貝琪·吉拉斯皮(Becky Gillaspy)
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★高資訊量!由全球百科權威DK出版社團隊製作,集結最新科學知識和案例的整合性間歇性斷食圖文工具書。
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