骨力自癒逆轉密碼 - 蔡凱宙 - BOOKWALKER中文電子書

骨力自癒逆轉密碼

鬆開筋膜.遠離疼痛.強健骨骼.提升肌力.改善免疫


作者:
蔡凱宙

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內容簡介

久治不癒的骨骼肌肉疼痛,
問題根源往往出在筋膜的彈性不足及循環不通,
除了透過筋膜運動鬆開沾黏之外, 
奉行飲食中的「3減」:減糖、減小麥、減藥,
勵行生活中的「3增」:增肌、增睡、增腸胃力,
練習日常中的「3修」:修呼吸、修皮膚、修口舌,
勤做520筋膜操及8式筋膜棍,
不只能免除開刀、遠離疼痛,
還能提升身體的抗病力與自癒力!

***
自然骨科名醫蔡凱宙將全面提升生活品質的健康密碼,
設計成一套安全易做又有效的運動。
簡單的動作每天做,就不怕肌力流失、骨質疏鬆,
不僅身體柔軟有彈性,更不怕各種細菌病毒來襲。


333自癒力
透過3減、3增、3修,逆轉慢性病,提升抗病自癒力。

520筋膜操
上下伸展是5、左右拉開是2、前後移動是0,每天做,鍛鍊自己的身體。

8式筋膜棍
筋膜棍分區按摩胸腹、頸腰、上肢、下肢,全身部位都兼顧。

【專文推薦】
王偉全  台灣增生療法醫學會理事長
宋晏仁  家庭醫學專科醫師
李宗賢  中山附醫婦產部生殖醫學科主任
張峻嘉  國立臺灣師範大學地理學系副教授
敖曼冠  台北振興醫院骨科部主任
楊奇峰  中華民國能量醫學學會榮譽理事長
楊榮森  臺大醫學院

作者簡介

蔡凱宙

現任蔡凱宙自然骨科診所院長,曾經任職於台大及國泰醫院骨科。醫院行醫20多年,看過的病人不計其數,其中最多是因跌倒而導致行動不便,以及因身體各部位痠痛而導致日常生活受影響的病人。
蔡醫師不斷精進及改良自然骨科的治療方式,例如整合美國的骨科生物力學;中國的經絡養生;日本的礒谷式療法及自然農業;澳洲的足部力學矯正墊;北歐的平衡健行杖;瑞士的血小板生長因子PRP注射;德國的軟組織震波儀等。
此外,蔡醫師更希望病患學習從每日的坐、臥、立、行中,保護、訓練、強化自己的肌肉、筋膜及骨骼,因此自創簡單、易行又有效的肌力及伸展動作,讓民眾能每天自我鍛鍊,遠離骨科的開刀及用藥。
近年來藉由演講、出書及網路直播,將多年來的看診經驗及心得傳達給大眾。

相關著作:《【全彩圖解&影音版】骨科自癒地圖》《健康金三角養生法〔修訂版〕》《健康金三角養生法》

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