肌少成疾 - 陳昭蓉、林宗慶、許碧惠 - BOOKWALKER中文電子書

肌少成疾

肌少症專家聯手傳授保健X營養X鍛鍊,搶救肌少症,強健下半生


作者:
陳昭蓉林宗慶許碧惠

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內容簡介

「肌少症」已成高齡社會最熱門、關注的議題;
臺灣進入高齡社會,千萬別讓「肌少症」成為你失能的原因!

40歲開始,身體肌肉便開始流失,並隨年紀增長而加速。
根據統計,臺灣65歲以上的長者,每10名至少有一名罹患肌少症,
目前全臺有近30萬名患者。可怕的是,有8成的人渾然不知!

走路遲緩
毛巾擰不乾
座椅起身困難
體重無故減輕
……都是肌少症的徵兆,

輕影響行動力,走不出去;
重則導致失能,坐在輪椅上或臥床。

拒絕失能,影響後半生……
衛生福利部國民健康署署長-王英偉及多位醫事各界傾力推薦,
第一本結合醫師、營養師及物理治療師的肌少症7人專業團隊,
聯手打造50個肌密行動,給你最全面有效的防肌少策略,
帶你養肌抗衰活得好,人生更健康精彩!

★適用對象:
所有超過40歲的你,家裡都該有的「養肌抗衰、增肌減脂」保健書,照顧自己以及家中長輩。

▎強肌力50問,全方位解答肌少症相關的50個迷思
.肌少症是老年人專利,我還年輕不用擔心?
.熟齡族偏好清淡飲食,「粗茶淡飯」才是健康之本?
.預防肌少症,三餐該怎麼吃,蛋白質該如何攝取?
.瘦的人比較容易有肌少症的問題,胖的人就不用擔心?
.要做什麼運動,才能預防肌少症;肌少症的人又該做什麼鍛

作者簡介

陳昭蓉、林宗慶、許碧惠

■ 陳昭蓉醫師/院長
學歷:
國立陽明大學醫學系畢業
專長:
一般復健醫療
運動傷害復健
職業傷害復健
兒童發展與感覺統合
減重與健康管理
肌少骨質疏鬆治療
經歷:
臺北榮民總醫院復健科醫師
奧地利AUVA復健中心研究
臺北藝術大學表演藝術傷害顧問醫師
國立戲曲專科學校健康管理講師
現任:
適健復健科診所院長
臺北醫學大學兼任講師
教育部講師
臺灣肥胖醫學會會員
睡眠障礙協會理事
臺灣復健醫學會推廣委員會副主委
國健署基層診所推動預防失能計劃主持人
衛福部居家失能家庭醫師照護計劃特約醫師

■林宗慶醫師
學歷:
國防醫學院醫學系
國立臺灣師範大學運動科學研究所
專長:
高齡醫學(老年症候群、肌少症、衰弱、跌倒、多重用藥、認知障礙)
復健醫學(神經肌肉骨骼相關退化性疾病及治療(衰弱/肌少症/骨質疏鬆症))
疼痛醫學 (疼痛評估及治療)
運動醫學 (肌肉骨骼超音波影像醫學/玻尿酸注射/PRP再生治療)
肢體痙孿肉毒桿菌注射
肌骨超音波檢查及再生注射治療
經歷:
臺北榮總、臺大醫院兼任主治醫師
臺北醫學大學附設醫院 社區醫療群醫師
北醫、三軍總醫

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