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抗氧化物聖經，健康出版品的奇蹟！

經得起時間考驗與讀者肯定！出版20餘年，仍長踞美國Amazon網路書店「健康/營養/抗氧化物類」暢銷

《吃素無負擔，吃素很健康》
破解迷思 × 醫學實證 × 全齡照顧，一本真正懂家庭的科學素食書

◆吃素，不只是理念，更是醫學支持的健康選擇。吃素，不再是限制，而是你對健康最深的承諾。◆✦✧簡單上手

★剖析人之所以生病的真誠著作

深入斷食20年，自律養生實踐家帶你傾聽身體的聲音，熟悉身體之道！關注情緒的釋放，讓從容駕馭忙碌，把睡

本書的內容融合了筆者自身及病友張三的抗癌實務經歷，希望未來被迫踏上抗癌之路的朋友們，能立足於我們的基礎之上，少吃一點冤枉藥、少走一點冤枉路，而能於此一身心改造的道路上，更順利地、更從容地前行，因此本書被定位為一本實用的工具書，故其包含以下兩個大主題：

一、以身為一個癌症患者的切身經歷，從事後反思（檢討）的角度來看，每一治療階段（包含開始治療前的心靈支

打響保胃戰：吃貨想要當好當滿？先用45招養好你的胃！

肝不好人生是黑白的，胃不好人生是悲慘的吃貨想要當好當滿，就要提前打響你的「保胃戰」！胃空腹時在左邊肋

暢銷作家 × 食療天后賴宇凡，首度針對76種常見慢性病 × 74種老化症狀說清楚、講明白；
「年紀大」≠「生病」，從日常保養到病症改善，根治飲食讓你把健康和青春吃回來！

有效預防及改善慢性病，就從均衡美味不復胖的根治飲食開始！全彩照片+秒懂插畫，76種常見慢性病 × 7

一本看得懂的排毒、解毒、防毒實用書

排毒解毒的方法源於人們的社會實踐活動，具體方法有很多，本書從飲食、運動、心理、按摩等方面列舉了許多排

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運動員、醫師、營養師見證「茹素的力量」，一致推崇的植物性飲食提案

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本書以800大卡為主軸，結合低碳地中海飲食原則，引導讀者如何將斷食融入生活，達到快速減重、逆轉第二型糖尿病與預防其他慢性疾病。全書提供130道簡易營養低熱量食譜、兩週針對葷食與蛋奶素食者的快速甩油餐食計畫、斷食技巧，讓你健康減重不復胖。

麥克．莫斯里（Michael Mosley）醫師於《奇效5:2輕斷食》指出──每週斷食兩天，可減少體

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「健康之道就是對症下菜」，長年在電視上教大家做健康菜的國宴御廚雷議宗，終於出了他的第一本健康飲食書，

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★全書收錄50＋動作序列、20+綜合訓練，零基礎也可以輕鬆自學瑜珈提斯 「瑜伽」是傳統的養生功法，與

問問你的身體，今天該喝什麼湯？
疲勞，需要補氣，羊肉湯能補氣血；有點感冒，要發汗，紫蘇湯能幫上忙
長痘痘，要排濕氣，綠花椰湯去濕排毒

湯，天天都要喝；喝當天身體需要湯的最好！加班過勞、臉色差、全身痠痛、用眼過度等，喝湯就能緩解，中醫師

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到底要怎麼吃才會事半功倍？

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植化素達人、知名養生專家──君君老師，首次出書癌症、高血壓、糖尿病、三高、老化，開始改善！人為什麼會

多吃蔬果好健康？多喝水真的沒事？
《太極米漿粥》作者最新重磅力作

天天吃的食物，就是漸近式補充身體的藥物！善用食物物性不同之妙，養胃氣、護陽氣，不勞醫生開藥方。千年來

維生素C的真相一直被主流醫學與製藥工業故意忽視，因為它太便宜、無利可圖！
維生素C的功效絕不只在美容與保養肌膚，它對於我們整個身體組成與能量維持，有著不可取代的

被醫學忽略的真相治癒‧預防‧逆轉維生素C的神奇救命潛能， 深獲專家肯定！諾貝爾得主強力推崇萊納斯・鮑

動不動就脹氣、腹瀉、便秘或腸躁…

嘗試了優格、益生菌和納豆，卻沒效果？

長期發炎的腸道不僅讓人倦怠早衰更是危害健康的元凶即刻開始低腹敏飲食法（低FODMAP飲食法）從根本終

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孩子的身、心、大腦和性格發展，取決於飲食攝取，
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孩子挑食怎麼辦？哪些是該吃、不該吃的食物？總是煩惱孩子各式飲食問題，只要正確掌握攝取營養的基本知識及

身體健康，就這麼簡單！
五星主廚特製的60道四季五行料理
教你用一只平底鍋＋電鍋，找到季節、食材、人的平衡
「養．生」就從日日餐食做起

人體是個小宇宙，四季是時間、五行是空間，只要配合著時序的變遷，吃最新鮮當季的食材，就能用食養打好健康

免疫的威力：免疫力，就是最好的醫生！治癒過敏、發炎與癌症的免疫醫療法

常常掛在嘴邊的「免疫力」究竟是什麼？感染症、過敏、類風溼性關節炎等問題，都與它有關。從本書開始，直探

疲勞、失眠、食慾不振、手腳冰冷……
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這碗粥改變了我！在平時、在病時，我們一生都可以倚靠的終極之道✦內容增訂翻新，字體加大，閱讀更輕鬆✦經

TOP 12降血糖蔬果＋TOP 12降血壓蔬果＋TOP 12 降血脂蔬果＝有效改善三高、預防慢性病、強化人體自癒力！

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