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實用書
你沒錯,為什麼要覺得抱歉
放下假內疚,擺脫自責的習慣,練習與自己和解
- 作者 : 薇拉莉.波頓
- 譯者 : 林吟貞
購書:199元
明明沒做錯什麼,卻總是先檢討自己;
還是有時會感到害怕,覺得自己「不該太幸福」?
你的內疚背後,隱藏了什麼?
致對別人很好,卻對自己不太好的你 「我不應該這麼晚還吃宵夜,我覺得很內疚。」 「他離開我是不是
即時情緒修復
2分鐘告別壞情緒,透過50個小練習,讓你擺脫焦慮、恐慌和壓力
- 作者 : 奧莉維亞.瑞米斯
- 譯者 : 吳宜蓁
購書:194元
跌倒了,我們會貼OK蹦;
心受傷了,當然也需要急救!
10種負面情緒,50個修復練習
讓你快速撥開情緒烏雲,遠離內耗迴圈
★作者TED演講累計近500萬觀看次數,售出德、日、韓、俄、泰、中等二十多國版權 ★劍橋心理學博士
我的一天從冥想開始
提升專注力、擺脫心累倦怠的35種冥想練習,神清氣爽開啟每一天
- 作者 : 慶抒潤
- 譯者 : 陳宜慧
購書:210元
看似什麼都不做的5分鐘
卻能整理雜亂思緒、趕走壞情緒、成就高效率,讓身心快速充電
35種冥想練習,讓每天都是神清氣爽的一天
★ 隨書附贈6支冥想音檔 ★透過引導練習,每個人都能立即進入冥想世界 為什麼世界頂尖企業、名人都推
減壓、療傷、自癒的正念調節法
美軍、政壇、商業界、心理治療師……各界菁英都在用的心智鍛鍊,幫你克服人生難關,潛能發揮100%
- 作者 : 伊莉莎白.A.史丹利
- 譯者 : 姚怡平
購書:321元
正念減壓創始人喬.卡巴金讚譽:
「讓人在高壓下保持最佳狀態!」
\獻給正在承受壓力、為創傷所苦的你/
身處高壓時代,為什麼有人一蹶不振,有人卻能超常發揮?關鍵在於,心智健康! 無論你是上班族、主管、老
不為小事抓狂的50個練習
大腦決定你的「度量」,增加「腦容量」,脾氣一定會變好!
- 作者 : 西多昌規
- 譯者 : 郭欣怡
購書:144元
史上最科學的【情緒管理】書
日本最權威的腦科專家證實:「腦容量」決定一個人的度量!
管好自己的情緒,只要1分鐘。
好修養,跟讀書沒關係。 增加大腦容量,脾氣一定會變好。 為什麼會情緒失控?壓力大、任性、長期受到
比起喜歡自己,我有更多討厭自己的日子
厭世、躺平也沒關係,擁抱陌生自我的111個接納練習
- 作者 : 邊池盈
- 譯者 : 簡郁璇
購書:210元
身處鼓吹「愛自己」的時代,
總會出現覺得自己很糟的時刻,
所謂「愛自己」,到底愛的是怎樣的自己?
韓國知名諮商心理師────獻給現代迷茫心靈的自我理解之書────「你不必刻意愛自己,只要擁有認識自我
終結毒性思考
瞬間扭轉負面想法的轉念練習
- 作者 : 丹尼爾‧弗瑞爾
- 譯者 : 吳宜蓁
購書:199元
每個人都有厭世、焦慮、壓力大、自我懷疑的時候,
但為什麼有人可以處變不驚,有人卻心神不寧?
其實讓人卡關的,不是外在的人事物,
而是毒性想法!
每一天,你的腦海出現過多少負面思考?「事情發生好多年,可是一想到還是會很難過。」「我一定要表現得很好
練習自在面對衝突
從意見表達到溝通談判,不受情緒操控,輕鬆駕馭衝突、主導結果
- 作者 : R.W.伯克
- 譯者 : 姚怡平
購書:194元
有人的地方就有立場,
面對衝突對立面,
如何不被惹怒,也不逃避,
輕鬆有效溝通、說服對方或共創雙贏?
★榮獲2017年美國自我成長類最佳圖書獎決選★多位商管、個人成長書籍暢銷作者齊聲讚譽!在與人相處時,
擺脫「習慣性自責」的47個練習
對情緒勒索免疫,高敏感但不受傷,戒掉沒必要的罪惡感
- 作者 : 根本裕幸
- 譯者 : 林美琪
購書:194元
覺得自己做得不夠多、容易被情緒勒索…….
許多深具責任感的人,往往反被揮之不去的糾結綑綁,
都是因為「習慣性自責」的罪惡感造成的!
★從罪惡感的16種徵兆與7種類型,找到千頭萬緒的根源★跳脫情緒勒索、卸下罪惡感的19個方法★47則心
達賴喇嘛:這些事,你應該生氣
Be Angry
- 作者 : 第十四世達賴喇嘛
- 作者 : 上田紀行
- 譯者 : 張家綺
購書:177元
有修行或情商高的人就是不能生氣?
生氣是一種執著的表現?
達賴喇嘛提醒世人,不執著不是變冷漠,
反而有時候,你更應該好好生氣。
★達賴喇嘛教導我們,應該要學會如何正確生氣!★如何化憤怒為正向之氣,擁抱最真實的感受★有些情境,懂得
記憶裡的傷,要如何好起來
走出創傷記憶,讓過往傷痛撥雲見日,不再反覆糾纏
- 作者 : 彼得.列文
- 譯者 : 徐曉珮
購書:232元
★ 心理創傷治療大師彼得.列文,深入剖析創傷與記憶之作 ★ 《心靈的傷,身體會記住》貝塞爾‧范德寇
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