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內容簡介
肩腰僵硬、膝蓋無力、久坐背痛；
日常行走、伸手拿高處物品、倒車入庫……都令你萬分吃力嗎？
關節硬梆梆，做什麼都卡卡！
有效放鬆關節，就此告別疼痛人生！
關節硬梆梆，做什麼都卡卡！
有效放鬆關節，就此告別疼痛人生！
「原本一走路就疼的髖部、膝蓋與腳踝，現在再也不痛了！」
「過去老因肩膀僵直無法拿高處的東西，如今變得易如反掌！」
「勤練書中傳授招數，就此告別因椎間盤突出引起的陳年腰痛！」
「儘管年過70歲，仍能輕易做出瑜伽的橋式（Bridge Pose）！」
「就算長時間坐辦公室，背部也不再僵緊痠痛！」
本書作者原秀文是日本知名健身教練，更是關節放鬆專家。
職業舞蹈家出身的她，過去也曾飽嘗肩膀無法抬高、雙臂無法開展、膝蓋疼痛之苦；
試過醫院骨科、針灸、推拿等各種管道仍不見效果，
於是，她開始自行研究各種肢體訓練和健身運動等做法。
在過程中她發現，身體硬梆梆、一動就痛的原因出在關節可動域太過狹窄。
克服自身疼痛後，她將肢體訓練的內容系統化並開班授課；
迄今培訓指導經歷已達25年，成功協助超過4萬人關節放鬆，解痠止痛超有感。
★所有與活動有關的疼痛，都是關節出問題！
老覺得髖部僵緊、下背與頸部痠痛、肩膀活動受限？
小心，你很可能已有關節緊縮的問題！現在就低頭看看你的腳趾：
►腳拇趾從趾頭至趾根，是否硬梆梆地完
有效放鬆關節，就此告別疼痛人生！
關節硬梆梆，做什麼都卡卡！
有效放鬆關節，就此告別疼痛人生！
「原本一走路就疼的髖部、膝蓋與腳踝，現在再也不痛了！」
「過去老因肩膀僵直無法拿高處的東西，如今變得易如反掌！」
「勤練書中傳授招數，就此告別因椎間盤突出引起的陳年腰痛！」
「儘管年過70歲，仍能輕易做出瑜伽的橋式（Bridge Pose）！」
「就算長時間坐辦公室，背部也不再僵緊痠痛！」
本書作者原秀文是日本知名健身教練，更是關節放鬆專家。
職業舞蹈家出身的她，過去也曾飽嘗肩膀無法抬高、雙臂無法開展、膝蓋疼痛之苦；
試過醫院骨科、針灸、推拿等各種管道仍不見效果，
於是，她開始自行研究各種肢體訓練和健身運動等做法。
在過程中她發現，身體硬梆梆、一動就痛的原因出在關節可動域太過狹窄。
克服自身疼痛後，她將肢體訓練的內容系統化並開班授課；
迄今培訓指導經歷已達25年，成功協助超過4萬人關節放鬆，解痠止痛超有感。
★所有與活動有關的疼痛，都是關節出問題！
老覺得髖部僵緊、下背與頸部痠痛、肩膀活動受限？
小心，你很可能已有關節緊縮的問題！現在就低頭看看你的腳趾：
►腳拇趾從趾頭至趾根，是否硬梆梆地完
作者簡介
原 秀文（ShuWun Yuan）
現任健身房Body Work Studio Alchemist負責人、專業健身教練。
職業舞蹈家出身的她，過去也曾飽嘗肩膀無法抬高、雙臂無法開展、膝蓋疼痛之苦；試過醫院骨科、針灸、推拿等各種管道仍不見效果，於是，她開始自行研究各種肢體訓練和健身運動等做法。
在過程中她發現，身體疼痛的原因出在關節可動域太過狹窄。克服自身的疼痛之後，她便把肢體訓練的內容系統化，持續協助有同樣身體煩惱的人們。
迄今培訓指導經歷已達25年；超過4萬1500人在她的協助下成功放鬆關節，重拾更輕盈、健康的人生。
職業舞蹈家出身的她，過去也曾飽嘗肩膀無法抬高、雙臂無法開展、膝蓋疼痛之苦；試過醫院骨科、針灸、推拿等各種管道仍不見效果，於是，她開始自行研究各種肢體訓練和健身運動等做法。
在過程中她發現，身體疼痛的原因出在關節可動域太過狹窄。克服自身的疼痛之後，她便把肢體訓練的內容系統化，持續協助有同樣身體煩惱的人們。
迄今培訓指導經歷已達25年；超過4萬1500人在她的協助下成功放鬆關節，重拾更輕盈、健康的人生。
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