關節放鬆,全身零痠痛

5大後彎伸展、6部位按摩、9種解痠止痛法, 身體更柔韌,終結卡卡不順


作者:
原 秀文
譯者:
羅淑慧

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內容簡介

肩腰僵硬、膝蓋無力、久坐背痛;
日常行走、伸手拿高處物品、倒車入庫……都令你萬分吃力嗎?

關節硬梆梆,做什麼都卡卡!
有效放鬆關節,就此告別疼痛人生!

關節硬梆梆,做什麼都卡卡!
有效放鬆關節,就此告別疼痛人生!

「原本一走路就疼的髖部、膝蓋與腳踝,現在再也不痛了!」
「過去老因肩膀僵直無法拿高處的東西,如今變得易如反掌!」
「勤練書中傳授招數,就此告別因椎間盤突出引起的陳年腰痛!」
「儘管年過70歲,仍能輕易做出瑜伽的橋式(Bridge Pose)!」
「就算長時間坐辦公室,背部也不再僵緊痠痛!」

本書作者原秀文是日本知名健身教練,更是關節放鬆專家。
職業舞蹈家出身的她,過去也曾飽嘗肩膀無法抬高、雙臂無法開展、膝蓋疼痛之苦;
試過醫院骨科、針灸、推拿等各種管道仍不見效果,
於是,她開始自行研究各種肢體訓練和健身運動等做法。

在過程中她發現,身體硬梆梆、一動就痛的原因出在關節可動域太過狹窄。
克服自身疼痛後,她將肢體訓練的內容系統化並開班授課;
迄今培訓指導經歷已達25年,成功協助超過4萬人關節放鬆,解痠止痛超有感。

★所有與活動有關的疼痛,都是關節出問題!
老覺得髖部僵緊、下背與頸部痠痛、肩膀活動受限?
小心,你很可能已有關節緊縮的問題!現在就低頭看看你的腳趾:

►腳拇趾從趾頭至趾根,是否硬梆梆地完

作者簡介

原 秀文(ShuWun Yuan)

現任健身房Body Work Studio Alchemist負責人、專業健身教練。

職業舞蹈家出身的她,過去也曾飽嘗肩膀無法抬高、雙臂無法開展、膝蓋疼痛之苦;試過醫院骨科、針灸、推拿等各種管道仍不見效果,於是,她開始自行研究各種肢體訓練和健身運動等做法。

在過程中她發現,身體疼痛的原因出在關節可動域太過狹窄。克服自身的疼痛之後,她便把肢體訓練的內容系統化,持續協助有同樣身體煩惱的人們。

迄今培訓指導經歷已達25年;超過4萬1500人在她的協助下成功放鬆關節,重拾更輕盈、健康的人生。

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