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雷隆醫師的瑜伽解剖Ⅰ:關鍵肌肉
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雷隆醫師的瑜伽解剖Ⅰ:關鍵肌肉


作者:
雷.隆
插畫:
克里斯.麥西弗
譯者:
黃宛瑜

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內容簡介

現代瑜伽入門經典 新譯本
▏台灣版獨家 作者序言▕
結合科學 × 3D藝術 × 瑜伽修習之精要
從關鍵的肌肉出發,教你──
建立觀念、改善練習、突破障礙、預防受傷

──暢銷全球近20年──
瑜伽初學者必備.全球師資培育經典教學用書

推薦:台灣艾揚格瑜伽協會理事長──傅雅祺
審定:台灣艾揚格瑜伽協會秘書長──張怡沁

人體有640條肌肉、206塊骨頭和上百個關節,開始進入瑜伽練習,能從浩瀚的解剖知識中掌握關鍵要領和知識,對於打好基礎、預防損傷,都有著長遠的效益和影響。本書提供所有瑜伽練習最精髓的學習起點,無論入門或教學,都能以簡馭繁,幫助你將最必要的人體和瑜伽知識準備齊全。

本書教你──
▌從最基礎的「結構」,學習人體知識,例如:
→認識人體結構的相對位置,例如內外側、起止端、上下方、屈曲伸張……
→認識關鍵的骨骼和關節部位,以及其功能和作用。
→認識關鍵的肌肉、韌帶、肌筋膜組織,以及相互作用、拮抗和協同的關係。

▌從最精要的「概念」,學習瑜伽要領,例如:
→認識何為「鎖印」,收束身心能量。
→掌握「氣囊」技巧,鞏固脊椎穩定。
→了解呼吸如何連結肌肉和鍛鍊。

一套明確易行、易領會的教

作者簡介

雷.隆 醫師(Ray Long, M.D.)

骨外科醫學博士,Bandha Yoga創辦人,美國骨科醫學會、骨科創傷協會成員及加拿大皇家醫學會會員。雷隆醫師自密西根大學醫學院畢業之後,分別於康乃爾大學、麥基爾大學、蒙特婁大學和佛羅里達骨科研究所實習和研究,目前於美國佛羅里達州等地執業,專攻骨外科、運動醫學及家庭醫學。

雷隆醫師學習哈達瑜伽(Hatha Yoga)超過40年,多次前往印度普那(Pune)的拉瑪瑪妮艾揚格瑜伽紀念學院(Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute),向瑜伽大師艾揚格(B.K.S. Iyengar)學習,認真觀察紀錄艾揚格的示範和指引。2005年,雷隆醫師首度運用自身於西方醫學、生物力學、生理學和解剖學的科學訓練,結合數位3D藝術家克里斯.麥西弗的精湛技藝,將瑜伽精髓更加具體明確地放大並分析,創作出這一套享譽全球,融合科學、藝術和瑜伽之美的瑜伽經典。

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